Przepis · Drugie śniadanie

Szaszłyki na słodko z owocami i czekoladą

Name: Szaszłyki na słodko z owocami i czekoladą
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 150 g Skyr naturalny; 85 g Jabłko; 70 g Truskawki; 60 g Ananas (świeży); 50 g Winogrona; 30 g Czekolada mleczna

386 kcal20 g białka15 min

Kalorie: 386 kcal
Białko: 19,6 g
Węglowodany: 58,5 g
Tłuszcze: 10 g
Błonnik: 5,6 g

Składniki

Porcja:386 kcal · 20 g białka

150 gSkyr naturalny
85 gJabłko
70 gTruskawki
60 gAnanas (świeży)
50 gWinogrona
30 gCzekolada mleczna

Przygotowanie

1Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
2Owoce pokrój na mniej więcej równe kawałki i nadziewaj je na patyczki.
3Polej szaszłyki czekoladą.
4Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 20% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.