Przepisy
Szybkie fit przepisy
Przepisy, które zrobisz w kilka–kilkanaście minut, z policzonymi kaloriami. 460 przepisów, od najlżejszych.
Drugie śniadanieKoktajl malinowy z miętą96 kcalB 8 g5 min
Drugie śniadanieTatar z wędzonego łososia z limonką100 kcalB 14 g10 min
Drugie śniadanieCarpaccio z jabłka z pestkami dyni152 kcalB 10 g5 min
Drugie śniadanieChłodnik jagodowy161 kcalB 11 g15 min
Drugie śniadanieJogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym166 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
KolacjaKanapka z mango i tuńczykiem173 kcalB 13 g10 min
KolacjaKurczak ze szpinakiem i mascarpone176 kcalB 13 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z burakiem182 kcalB 17 g15 min
Drugie śniadaniePlacuszki czekoladowe z malinami182 kcalB 15 g15 min
PrzekąskaWołowina z obiadu na waflu z ogórkiem kiszonym186 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieDeser jagodowy z herbatnikami191 kcalB 13 g8 min
Drugie śniadanieSzynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi192 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaKanapka z polędwicą sopocką i ogórkiem193 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapka z cykorią, serkiem i jabłkiem203 kcalB 15 g8 min
PrzekąskaRoladki z indyka z hummusem i ogórkiem204 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieŚwiąteczne szyszki204 kcalB 15 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło205 kcalB 23 g15 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z bresso210 kcalB 21 g8 min
PrzekąskaWafle ryżowe z hummusem i indykiem211 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieKremowy twarożek z winogronem212 kcalB 14 g5 min
Drugie śniadanieMango lassi214 kcalB 17 g10 min
Drugie śniadanieTwarogowy deser z jagodami i truskawkami215 kcalB 21 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy deser z pieczonymi brzoskwiniami i skyrem z pistacjami216 kcalB 19 g14 min
PrzekąskaKoktajl z białkiem jaj i kakao219 kcalB 21 g5 min
PrzekąskaRoladki z szynki z serkiem i papryką220 kcalB 28 g5 min
PrzekąskaProteinowy budyń czekoladowy221 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaKanapka z chleba żytniego z twarożkiem i szczypiorkiem221 kcalB 22 g5 min
PrzekąskaJogurt proteinowy z granolą i borówkami221 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieSałatka z pieczarkami i dressingiem chrzanowym221 kcalB 11 g12 min
PrzekąskaSmoothie owocowe z białkiem jaj222 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapka z polędwicą wołową i chrzanem222 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z malinami i brzoskwinią223 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSkyrnik z truskawkami223 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieRóżowy smoothie bowl225 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieWegańska kanapka z hummusem, kiełkami i ogórkiem225 kcalB 17 g3 min
PrzekąskaSkyr z bananem i kakao226 kcalB 23 g3 min
PrzekąskaSardynki na grzance z pomidorem226 kcalB 19 g8 min
Drugie śniadanieDeser z ciastkami korzennymi, sosem jagodowym i czekoladą229 kcalB 18 g15 min
PrzekąskaSałatka caprese z mozzarellą light230 kcalB 20 g5 min
ŚniadanieŚwiąteczny deser czekoladowy230 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieWafle kukurydziane z hummusem i jajkiem234 kcalB 15 g10 min
Drugie śniadanieMalinowy twarożek z owocami234 kcalB 22 g10 min
PrzekąskaJajko w koszulce na waflu ryżowym235 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z indykiem i awokado236 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z kurczakiem i pomarańczą236 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieRoladki z łososia wędzonego z warzywami i koperkiem236 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
PrzekąskaMus z awokado i twarogu z warzywami240 kcalB 26 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z jajkiem na twardo, serkiem wiejskim i szczypiorkiem240 kcalB 20 g10 min
ŚniadanieJogurt z figami na ciepło240 kcalB 28 g8 min
Drugie śniadanieSkyr z borówkami i migdałami241 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieSmoothie mango - ananas241 kcalB 18 g10 min
PrzekąskaJogurt grecki z orzechami i miodem242 kcalB 22 g3 min
ŚniadanieJogurt z malinami i musli244 kcalB 20 g5 min
PrzekąskaHummus z warzywami i jajkiem245 kcalB 19 g10 min
PrzekąskaTuńczyk z awokado na waflach245 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieSałatka jajeczna z jabłkami i curry245 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieDeser a'la dubajska czekolada246 kcalB 16 g15 min
Drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka i ananasa246 kcalB 19 g7 min
PrzekąskaMini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem248 kcalB 16 g10 min
ŚniadanieKanapka z paprykową pastą z fety248 kcalB 18 g10 min
PrzekąskaTuńczyk z kukurydzą i ogórkiem249 kcalB 33 g5 min
Drugie śniadanieTruskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego250 kcalB 19 g15 min
Drugie śniadanieKrem orzechowy z borówkami251 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaRoladki z łososia wędzonego z serkiem252 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z truskawkami, bananem i kiwi258 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaKefir z siemieniem i owocami259 kcalB 25 g3 min
PrzekąskaTwarożek z malinami i chia259 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek z ogórkiem i koperkiem259 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z musztardą i warzywami260 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieJogurt proteinowy z granolą262 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieKremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami262 kcalB 12 g15 min
Drugie śniadanieJogurt mango - pomarańczowy264 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie z ananasa i mango264 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z tofu wędzonym, kukurydzą i papryką265 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi265 kcalB 21 g5 min
PrzekąskaMuffinki jajeczne z papryką i szpinakiem265 kcalB 27 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl mango, malina i chia265 kcalB 19 g7 min
Drugie śniadanieMus czekoladowy z twarogu268 kcalB 34 g5 min
ObiadSałatka z mango, tuńczykiem i awokado268 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-jabłkowy270 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z sosem malinowym i wiórkami czekolady270 kcalB 21 g15 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z 3 składników271 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieKrem czekoladowy z awokado271 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieLetni bowl z porzeczkami271 kcalB 15 g5 min
Drugie śniadanieJogurt mango-kokos z wiórkami czekoladowymi271 kcalB 24 g5 min
PrzekąskaEdamame z solą i sezamem273 kcalB 25 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z ogórkiem274 kcalB 24 g3 min
PrzekąskaPieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami274 kcalB 18 g10 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z pieczonymi warzywami oraz sosem koperkowo-czosnkowym274 kcalB 20 g15 min
KolacjaGofry z łososiem, serkiem i rukolą276 kcalB 11 g15 min
Drugie śniadanieKeto placuszki kokosowe277 kcalB 21 g7 min
KolacjaJajko zapieczone w awokado277 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieWafle ryżowe z twarożkiem i rzodkiewką280 kcalB 26 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy na kefirze280 kcalB 29 g5 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z masłem orzechowym280 kcalB 22 g15 min
PrzekąskaRoladki z szynki z kurczaka z twarożkiem i ogórkiem kiszonym283 kcalB 31 g7 min
Drugie śniadanieSerek wiejski z papryką i pestkami284 kcalB 26 g5 min
PrzekąskaSałatka z ogórka, jajka i serka wiejskiego z koperkiem284 kcalB 25 g10 min
Drugie śniadanieSałatka owocowo-warzywna z szynką parmeńską284 kcalB 15 g10 min
PrzekąskaChipsy z tortilli z hummusem i serkiem285 kcalB 19 g10 min
PrzekąskaChrupiąca ciecierzyca z piekarnika z dipem jogurtowym286 kcalB 22 g15 min
KolacjaSałatka z selerem, jabłkiem i chrzanem286 kcalB 18 g7 min
KolacjaSałatka z sera i szynki z majonezem287 kcalB 22 g7 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z hummusem i warzywami287 kcalB 21 g15 min
PrzekąskaGarść migdałów z jabłkiem i skyrem288 kcalB 21 g3 min
Drugie śniadanieKanapka z szynką z indyka i ogórkiem289 kcalB 25 g5 min
ŚniadanieGrzanki z twarożkiem, łososiem wędzonym i ogórkiem290 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl banan, jabłko, pomarańcza i spirulina291 kcalB 20 g8 min
ŚniadanieKanapka z łososiem wędzonym293 kcalB 15 g5 min
PrzekąskaTofu wędzone z ogórkiem i sezamem296 kcalB 24 g5 min
KolacjaBanan z malinowym twarożkiem i czekoladą296 kcalB 25 g5 min
KolacjaOmlet z papryką i serem301 kcalB 21 g12 min
Drugie śniadanieSałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą303 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaMaślanka z bananem i płatkami303 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaKoktajl proteinowy z owocami leśnymi304 kcalB 33 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z awokado304 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, szpinakiem, selerem naciowym i kiwi304 kcalB 22 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy krem orzechowy z bananem306 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieJajka na twardo z warzywami i chlebem308 kcalB 26 g10 min
KolacjaKanapka z grillowanym bakłażanem, pomidorem oraz mozzarellą308 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, gruszką, jabłkiem i pomarańczą308 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieOwocowa sałatka ze skyrem i orzechami309 kcalB 19 g8 min
Drugie śniadaniePikantny koktajl z kaki311 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaWafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem314 kcalB 18 g5 min
KolacjaSerek wiejski a'la szarlotka314 kcalB 25 g13 min
PrzekąskaPlacuszki bananowe z jajka315 kcalB 23 g10 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem315 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieWrap z hummusem, indykiem i warzywami319 kcalB 23 g8 min
PrzekąskaTrufle twarogowo-kakaowe z wiórkami migdałów319 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaKoktajl kefirowy z mango i odżywką321 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaShake bananowo-owsiany322 kcalB 30 g5 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i serka wiejskiego322 kcalB 24 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z morelami i orzechami323 kcalB 25 g3 min
Drugie śniadanieGrillowane szparagi z jajkiem323 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieOwoce z dipem proteinowym325 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadaniePita z łososiem, sosem koperkowo-czosnkowym z dodatkiem warzyw326 kcalB 25 g10 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i tuńczyka329 kcalB 30 g8 min
Drugie śniadanieGrzanka z serkiem mascarpone, musem z mango i granatem329 kcalB 16 g7 min
KolacjaKanapki z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym330 kcalB 22 g5 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym, ricottą i rzodkiewką331 kcalB 23 g7 min
PrzekąskaBudyń jaglany z truskawkami i białkiem331 kcalB 27 g15 min
ŚniadanieSałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami333 kcalB 20 g15 min
ŚniadanieTortilla z serkiem wiejskim i łososiem wędzonym334 kcalB 32 g6 min
PrzekąskaGruszka z twarożkiem waniliowym i orzechami laskowymi334 kcalB 26 g5 min
KolacjaZimowy deser proteinowy z mandarynką i żurawiną336 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieRoladki z cukinii z łososiem i serkiem śmietankowym338 kcalB 27 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy i jagodami goji339 kcalB 16 g7 min
ŚniadanieKanapki z polędwicą sopocką i warzywami341 kcalB 31 g5 min
Drugie śniadanieTruskawkowe smoothie proteinowe342 kcalB 41 g3 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-kakaowy z odżywką348 kcalB 34 g5 min
KolacjaWrap z tuńczykiem i sałatą349 kcalB 42 g8 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem350 kcalB 32 g6 min
ŚniadanieOwsianka z kiwi, malinami i orzechami laskowymi350 kcalB 22 g10 min
Drugie śniadanieWrap śniadaniowy z kurczakiem i hummusem351 kcalB 36 g12 min
KolacjaPasta jajeczno-tuńczykowa ze szczypiorkiem na chlebie żytnim351 kcalB 33 g12 min
ŚniadanieTosty z gruszkami i serem351 kcalB 15 g10 min
ŚniadanieKanapki z pastą z rzodkiewki351 kcalB 19 g15 min
KolacjaOmlet ze szpinakiem i serem feta352 kcalB 26 g10 min
ŚniadanieJajecznica z szynką352 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem353 kcalB 22 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, bananem i kiwi353 kcalB 21 g5 min
KolacjaMini wrap z awokado, jajecznicą oraz tuńczykiem355 kcalB 31 g12 min
KolacjaKanapki z szynką z indyka i warzywami356 kcalB 34 g8 min
KolacjaWrap z kurczakiem, burakiem i jogurtem czosnkowym356 kcalB 31 g15 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i tofu wędzonym357 kcalB 25 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl antyoksydacyjny359 kcalB 22 g10 min
ŚniadanieBułka grahamka z mozzarellą i pomidorem360 kcalB 26 g5 min
ŚniadanieNiebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis360 kcalB 30 g5 min
Drugie śniadanieSzybka fritata z warzywami i serem feta361 kcalB 28 g15 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym i awokado (bez nabiału)364 kcalB 24 g6 min
ŚniadanieKanapki z szynką, serem i ogórkiem kiszonym365 kcalB 29 g5 min
KolacjaOmlet z łososiem wędzonym, szczypiorkiem i rzodkiewką365 kcalB 34 g10 min
KolacjaWrap z kurczakiem i warzywami366 kcalB 30 g15 min
Drugie śniadanieKefir z płatkami owsianymi i owocami368 kcalB 28 g5 min
KolacjaTwarożek z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i pestkami dyni368 kcalB 40 g7 min
Drugie śniadanieSałatka z suszonymi pomidorami i orzechami369 kcalB 18 g7 min
Drugie śniadanieSałatka z wołowiną, warzywami i sezamem369 kcalB 34 g12 min
ObiadSałatka z szynką i groszkiem z pieczywem370 kcalB 41 g10 min
Drugie śniadanieBułka maślana z serkiem twarogowym i dżemem brzoskwiniowym370 kcalB 25 g2 min
KolacjaOmlet z łososiem i pieczarkami371 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieWrap śniadaniowy z jajkiem i szpinakiem372 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieShake roślinny z bananem i wafle kukurydziane372 kcalB 34 g5 min
KolacjaZapiekanka z szynką, pomidorkami i rukolą372 kcalB 23 g15 min
Drugie śniadanieDeser w słoiczku ze skyrem truskawkowym i kremem pistacjowym373 kcalB 16 g10 min
Drugie śniadanieTruskawki z kremem pistacjowym374 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieKanapka nori z pastą z tuńczyka, omletem i warzywami374 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieWrap z tuńczykiem, pomidorkami i kukurydzą375 kcalB 34 g10 min
ŚniadanieProteinowe tiramisu z malinami375 kcalB 33 g10 min
Drugie śniadanieTwarożek z płatkami owsianym i malinami na gorąco375 kcalB 33 g15 min
KolacjaGrillowany halloumi z papryką, rukolą i sosem jogurtowym376 kcalB 28 g12 min
KolacjaKanapki z pieczonym schabem, chrzanem i ogórkiem377 kcalB 29 g8 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło377 kcalB 28 g15 min
KolacjaWrap z mozzarellą, pomidorem, szynką i bazylią378 kcalB 25 g10 min
ŚniadanieTortilla z jajecznicą, fetą i rukolą379 kcalB 28 g8 min
ŚniadanieSałatka z oscypkiem, jeżynami i orzechami włoskimi379 kcalB 36 g15 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, awokado i ryżem380 kcalB 36 g15 min
KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i jogurtowym dressingiem380 kcalB 49 g15 min
KolacjaWrap z indykiem i guacamole380 kcalB 43 g12 min
Drugie śniadanieFit banany w mleczku kokosowym380 kcalB 19 g15 min
ŚniadanieKanapki z pastą z tuńczyka381 kcalB 41 g8 min
ŚniadanieTwarożek z granolą bezglutenową i borówkami381 kcalB 35 g3 min
KolacjaOmlet z łososiem wędzonym i szpinakiem382 kcalB 35 g12 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i łososiem wędzonym385 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieOmlet z warzywami i szynką386 kcalB 33 g12 min
KolacjaTosty ze szpinakiem, mozzarellą i szynką z indyka386 kcalB 29 g10 min
KolacjaKanapki z jajkiem, tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem386 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieSzaszłyki na słodko z owocami i czekoladą386 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieJajka faszerowane z rukolą387 kcalB 37 g12 min
Drugie śniadanieTosty z serkiem i brzoskwinią387 kcalB 26 g7 min
KolacjaPizza na tortilli z szynką, pieczarkami i rukolą389 kcalB 29 g15 min
KolacjaDeser bananowy z twarogiem389 kcalB 36 g10 min
ŚniadanieSkyr z truskawkami, granolą i siemieniem390 kcalB 39 g5 min
KolacjaKrewetki z cukinią, czosnkiem i pieczywem390 kcalB 39 g15 min
KolacjaSałatka po grecku z kurczakiem i pitą390 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl owocowy z orzechami laskowymi391 kcalB 23 g2 min
ŚniadanieCzekoladowy deser z kaszy manny z wiśniami393 kcalB 25 g13 min
KolacjaSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorkami w sosie jogurtowym394 kcalB 33 g15 min
KolacjaSałatka makaronowa z tuńczykiem, kukurydzą i papryką394 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieKanapki z pastą z tuńczyka i awokado395 kcalB 38 g8 min
ŚniadanieSkyr z granolą bezglutenową i truskawkami397 kcalB 37 g3 min
KolacjaJajka w koszulce na szpinaku z chlebem graham397 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieChleb w jajku397 kcalB 30 g7 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i indykiem399 kcalB 28 g5 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z twarożkiem i rzodkiewką399 kcalB 27 g5 min
KolacjaOmlet z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami399 kcalB 34 g15 min
KolacjaKurczak w tortilli z guacamole400 kcalB 44 g15 min
KolacjaOmlet z papryką, szczypiorkiem i serem żółtym400 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami, szpinakiem i serem400 kcalB 35 g12 min
KolacjaNaleśniki z twarożkiem i szpinakiem na wytrawnie402 kcalB 32 g15 min
Drugie śniadanieAcai bowl z owocami, jogurtem greckim i nasionami chia402 kcalB 21 g5 min
ŚniadanieTwarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi403 kcalB 45 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z serkiem i truskawkami pod bazylią403 kcalB 24 g10 min
KolacjaKanapki z "nutellą" z serka wiejskiego i owocami403 kcalB 30 g7 min
KolacjaPasta z białej fasoli z jajkiem na chlebie żytnim404 kcalB 34 g12 min
ŚniadanieBułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem407 kcalB 31 g5 min
ŚniadanieTosty z serkiem i figą407 kcalB 26 g7 min
ŚniadanieTwarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką na chlebie408 kcalB 37 g5 min
KolacjaSałatka z makrelą wędzoną i ziemniakami408 kcalB 29 g15 min
KolacjaFrittata z ziemniakami i szpinakiem408 kcalB 27 g15 min
KolacjaJajka sadzone z ziemniakami i ogórkiem kiszonym408 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, awokado i mango408 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadanieKanapka z pastą z makreli409 kcalB 30 g8 min
Drugie śniadanieSernik z malinami w słoiku410 kcalB 34 g15 min
KolacjaKeto naleśniki411 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieJajecznica z sałatką z burakiem, pomidorkami i octem balsamicznym411 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieJogurt grecki z granolą i owocami412 kcalB 41 g5 min
ŚniadanieTosty z serem i szynką z indyka413 kcalB 42 g10 min
ŚniadanieBanan pieczony z masłem orzechowym i czekoladą414 kcalB 33 g15 min
ŚniadanieGrzanki z twarogiem i dżemem416 kcalB 40 g8 min
KolacjaKanapki z jajkiem sadzonym, serkiem, ogórkiem i musztardą420 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadaniePlacuszki twarogowe z jabłkiem421 kcalB 36 g15 min
KolacjaQuesadilla z jajecznicą, szpinakiem i serem421 kcalB 32 g12 min
Drugie śniadanieJaja faszerowane awokado421 kcalB 46 g15 min
KolacjaLow IG serek wiejski z nasionami i kiełkami z pieczywem421 kcalB 22 g8 min
Drugie śniadanieProteinowe banoffee w słoiczku421 kcalB 44 g10 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym422 kcalB 36 g8 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym i awokado426 kcalB 34 g8 min
ŚniadanieKasza gryczana na słodko z twarogiem i jabłkiem426 kcalB 34 g10 min
ŚniadaniePłatki gryczane z jogurtem sojowym, białkiem roślinnym i truskawkami428 kcalB 33 g5 min
KolacjaKeto sałatka z wątróbką, boczkiem, porzeczkami i orzechami włoskimi429 kcalB 24 g15 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem i fetą430 kcalB 34 g12 min
ObiadCroque madame430 kcalB 26 g10 min
ObiadKanapka z jajkiem sadzonym431 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadanieSałata z granatem, orzechami i bekonem434 kcalB 31 g15 min
KolacjaKanapki z pastą z sardynek i pomidorem435 kcalB 38 g8 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami na chlebie bezglutenowym436 kcalB 26 g10 min
KolacjaJajka faszerowane pastą z tuńczyka z sałatką437 kcalB 40 g15 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami i serem438 kcalB 41 g12 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z pomidorem439 kcalB 32 g10 min
ŚniadaniePlacuszki ryżowe ze skyrem i owocami439 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieSmoothie bowl proteinowe440 kcalB 39 g8 min
ŚniadanieGrzanki w jajku z serkiem wiejskim i pomidorem440 kcalB 32 g12 min
KolacjaZapiekane kanapki z pieczarkami i serem na chlebie graham440 kcalB 33 g15 min
ŚniadanieJajecznica z cukinią i fetą na chlebie żytnim440 kcalB 36 g12 min
Drugie śniadanieKoktajl pomarańcza, pietruszka, banan, mięta440 kcalB 22 g7 min
KolacjaKanapki z owocowym twarożkiem z tofu440 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieDeser mascaropne z owocami440 kcalB 26 g10 min
KolacjaOmlet z cukinią i fetą441 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek441 kcalB 32 g10 min
KolacjaKanapka caprese na ciepło441 kcalB 25 g8 min
KolacjaKanapka z tortilli z kurczakiem, szpinakiem i papryką442 kcalB 34 g15 min
KolacjaKasza gryczana z jajecznicą i warzywami443 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieShake białkowy z bananem i wafle ryżowe z dżemem443 kcalB 36 g5 min
ŚniadanieKanapki z pastą jajeczną444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieKanapki z hummusem, jajkiem i pomidorem444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieWrap z omletem, szynką wieprzową i rukolą444 kcalB 38 g12 min
ŚniadanieJaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim445 kcalB 35 g12 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami i cebulką na chlebie447 kcalB 29 g12 min
ŚniadanieJajecznica z szynką z kurczaka i szczypiorkiem na grahamie447 kcalB 35 g10 min
KolacjaKanapki z twarożkiem, jajkiem i szczypiorkiem448 kcalB 36 g10 min
ŚniadanieTortilla z wegańskim twarożkiem bananowym z truskawkami448 kcalB 32 g10 min
KolacjaSałatka z jajkiem, awokado i szynką449 kcalB 38 g12 min
ObiadPlacki twarogowe z bananem449 kcalB 29 g10 min
KolacjaWrap z tuńczykiem, jajkiem, rukolą, papryką i ogórkiem450 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieJajecznica na maśle ze szczypiorkiem451 kcalB 32 g10 min
KolacjaTwarożek z warzywami i pieczywem451 kcalB 43 g5 min
ŚniadanieOwsianka nocna kakaowa z wiśniami i jogurtem greckim451 kcalB 40 g5 min
ŚniadanieJajka w koszulce na chlebie z szynką (benedyktyńskie fit)453 kcalB 44 g12 min
KolacjaSałatka z kurczakiem, winogronami i orzechami453 kcalB 37 g15 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tofu wędzonym, hummusem i rzodkiewką454 kcalB 27 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl skyrowy z mango i malinami454 kcalB 34 g7 min
Drugie śniadanieCroissant z kremem pistacjowym455 kcalB 12 g5 min
ŚniadanieJajka na twardo z pieczywem bezglutenowym, szynką i pastą z awokado457 kcalB 28 g10 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, jajkiem i fasolką459 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i grzankami460 kcalB 37 g10 min
KolacjaKeto gofry z brokułem i serem461 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieSzakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado461 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieNocna owsianka z chia i malinami462 kcalB 40 g5 min
KolacjaGrzanki z kurczakiem, pomidorem i mozzarellą462 kcalB 47 g15 min
KolacjaCzerwona kanapka462 kcalB 28 g10 min
ŚniadanieKanapki z pastą z awokado i jajka na chlebie graham463 kcalB 33 g12 min
ŚniadanieSkyr z musli i jabłkiem464 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z ricottą i borówkami465 kcalB 32 g12 min
KolacjaMakaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką466 kcalB 39 g15 min
ŚniadanieTofucznica z pomidorem na chlebie bezglutenowym467 kcalB 29 g12 min
KolacjaSałatka brokułowa z papryką, jabłkiem i słonecznikiem467 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z awokado468 kcalB 33 g10 min
ŚniadanieKanapki z makrelą wędzoną i ogórkiem kiszonym468 kcalB 35 g8 min
ŚniadanieTost francuski z pełnoziarnistego chleba z twarożkiem i truskawkami468 kcalB 39 g12 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i białkami jaj (bez nabiału)469 kcalB 30 g15 min
KolacjaJajecznica z tuńczykiem i kanapkami z ogórkiem kiszonym470 kcalB 42 g15 min
ŚniadanieOwsianka kakaowa z migdałami470 kcalB 33 g10 min
ObiadCroissant z jajecznicą z szynką i szczypiorkiem472 kcalB 33 g15 min
Drugie śniadanieBiałkowy koktajl jagodowo-bananowy473 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieJajecznica z camembertem474 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieOwsianka z jagodami i skyrem475 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieSzakszuka z papryką i pieczywem pełnoziarnistym476 kcalB 30 g15 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, jajkiem, awokado i kukurydzą476 kcalB 36 g12 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z truskawkami478 kcalB 36 g10 min
ŚniadaniePudding chia na jogurcie sojowym z mango i białkiem roślinnym478 kcalB 36 g5 min
KolacjaKrewetki z cukinią i makaronem479 kcalB 45 g15 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z grillowanym halloumi, sosem koperkowym i ogórkiem małosolnym479 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieZielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem480 kcalB 43 g5 min
KolacjaŚledź w sosie jogurtowym z jabłkiem, cebulą i ziemniakami481 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieJajko w chlebie z łososiem wędzonym i pesto481 kcalB 29 g12 min
ŚniadaniePlacki jogurtowe z syropem klonowym482 kcalB 31 g10 min
KolacjaSałatka w słoiku z mozzarellą482 kcalB 42 g15 min
Drugie śniadanieMus mango-banan z pistacjami i granatem483 kcalB 33 g5 min
KolacjaWrap z łososiem wędzonym, szpinakiem, mozzarellą i pomidorem485 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieTosty z twarogiem, gruszką i miodem486 kcalB 32 g7 min
Drugie śniadanieSałatka ze śliwką i mozzarellą486 kcalB 41 g10 min
ŚniadanieRyż na mleku z twarogiem i truskawkami488 kcalB 36 g12 min
KolacjaŚledź w oleju z cebulą, chleb i serek wiejski488 kcalB 35 g10 min
ŚniadanieJaglanka z gruszką, kakao i orzechami laskowymi489 kcalB 31 g15 min
Drugie śniadanieJogurtowy deser z mascarpone i malinami489 kcalB 20 g15 min
KolacjaSchab grillowany z surówką z kapusty pekińskiej490 kcalB 44 g15 min
Drugie śniadanieTapasy z hiszpańską szynką serrano, oliwkami i pomidorkiem490 kcalB 37 g7 min
KolacjaKurczak z warzywami z patelni493 kcalB 50 g15 min
KolacjaIndyk stir-fry z makaronem ryżowym493 kcalB 47 g15 min
KolacjaSałatka z wołowiną, rukolą i parmezanem493 kcalB 50 g15 min
ObiadBagietka z serem pleśniowym, rukolą i żurawiną493 kcalB 36 g2 min
KolacjaOmlet z twarożkiem, kremem pistacjowym i nektarynką493 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieDeser winogronowy z twarożkiem493 kcalB 37 g12 min
KolacjaSałatka grecka z kurczakiem498 kcalB 46 g15 min
ŚniadanieTwarożek na słodko z morelami i orzechami499 kcalB 45 g5 min
KolacjaSmażony ryż z jajkiem i warzywami500 kcalB 30 g15 min
ŚniadaniePłatki ryżowe na mleku z odżywką i bananem500 kcalB 34 g10 min
ŚniadanieGofry owsiane z twarożkiem i malinami500 kcalB 39 g15 min
ŚniadanieZawijana tortilla z serkiem śmietankowym, łososiem wędzonym i rukolą500 kcalB 30 g10 min
KolacjaCiabatta z pastą z tuńczyka, jajkiem na twardo i warzywami501 kcalB 40 g10 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z owocami502 kcalB 45 g15 min
ŚniadaniePłatki gryczane na mleku z jogurtem proteinowym i malinami502 kcalB 41 g10 min
KolacjaTosty bez chleba504 kcalB 37 g10 min
Drugie śniadanieWysokobiałkowy czekoladowy deser z malinami w słoiczku511 kcalB 38 g15 min
ŚniadanieBudyń jaglany z malinami514 kcalB 40 g15 min
ObiadJajka po florencku514 kcalB 41 g13 min
ŚniadaniePlacki jaglane z bananem517 kcalB 28 g15 min
KolacjaKeto omlet caprese517 kcalB 39 g12 min
KolacjaWysokobiałkowe koreczki z łososiem, warzywami i pieczywem518 kcalB 44 g10 min
KolacjaMini wrap z jajkiem, pieczarkami oraz ricottą518 kcalB 48 g15 min
KolacjaKeto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem518 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieOwsianka na wodzie z twarogiem i gruszką519 kcalB 41 g10 min
ŚniadaniePancakes owsiane z serkiem wiejskim i borówkami520 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieNaleśniki gryczane z twarożkiem i borówkami521 kcalB 39 g15 min
Drugie śniadaniePistacjowe tiramisu z nutą cytrynową523 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieJaglanka z jagodami i nektarynką523 kcalB 42 g15 min
ŚniadaniePlacuszki twarogowe z malinami i jogurtem524 kcalB 43 g15 min
ObiadGofry proteinowe z kremem pistacjowym i malinami524 kcalB 43 g15 min
KolacjaBawarska sałatka z białej kapusty i boczku525 kcalB 52 g15 min
ŚniadanieJaglanka na napoju sojowym z białkiem roślinnym i malinami526 kcalB 42 g12 min
ŚniadanieSerek wiejski z jajkiem, pomidorem i pestkami na chlebie527 kcalB 40 g10 min
ŚniadanieOwsianka czekoladowa z odżywką528 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieJajecznica na słodko528 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, kiwi i pestkami dyni530 kcalB 37 g10 min
ObiadKrewetki z ryżem i cukinią533 kcalB 45 g15 min
ObiadKurczak z brokułami w sosie śmietanowym534 kcalB 44 g15 min
KolacjaMiska z ciecierzycą, jajkiem i warzywami536 kcalB 40 g15 min
KolacjaWrap z fetą, suszonymi pomidorami, szpinakiem i mozzarellą536 kcalB 38 g10 min
KolacjaKremowa owsianka z jajkiem, masłem orzechowym i owocami537 kcalB 37 g15 min
ŚniadanieOwsianka proteinowa z bananem i masłem orzechowym539 kcalB 37 g10 min
KolacjaKeto kanapki z pastą z fety i oliwek540 kcalB 32 g15 min
KolacjaWołowina z jajkiem sadzonym i chlebem541 kcalB 47 g15 min
KolacjaPinsa z pesto, łososiem i suszonymi pomidorami542 kcalB 31 g14 min
KolacjaOmlet cesarski z owocami i skyrem543 kcalB 48 g15 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami544 kcalB 36 g10 min
Drugie śniadanieTwarożek z tuńczykiem, warzywami oraz chlebem544 kcalB 47 g5 min
ŚniadaniePłatki kukurydziane z mlekiem, bananem i orzechami546 kcalB 35 g5 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa na napoju sojowym z białkiem roślinnym i jabłkiem547 kcalB 42 g10 min
KolacjaKanapka z tortilli z ostrą pastą z tuńczyka, papryką i serem cheddar549 kcalB 33 g10 min
ObiadMakaron z tofu, szpinakiem i tahini550 kcalB 39 g15 min
Drugie śniadanieNiskowęglowodanowa chia na mleku roślinnym552 kcalB 34 g10 min
KolacjaCynamonowy omlet z jabłkami i otrębami557 kcalB 43 g15 min
ŚniadaniePlacki kakaowe z odżywką i bananem558 kcalB 50 g15 min
KolacjaTofucznica z pieczarkami i kaszą gryczaną563 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i cynamonem563 kcalB 39 g15 min
ObiadSałatka a'la Big Mac564 kcalB 62 g15 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa z bananem i skyrem572 kcalB 35 g10 min
Drugie śniadanieKeto kanapki z pikantną pastą jajeczną i lekką sałatką576 kcalB 40 g14 min
ObiadTortilla a'la cheeseburger579 kcalB 44 g15 min
ObiadMakaron z tuńczykiem i pomidorami583 kcalB 51 g15 min
ObiadTofu stir-fry z edamame, warzywami i ryżem585 kcalB 39 g15 min
ObiadGrzanki z guacamole, szynką, burratą i jajkiem w koszulce590 kcalB 40 g15 min
ObiadTortilla z kurczakiem i warzywami594 kcalB 55 g15 min
ObiadKrewetki z makaronem i czosnkiem600 kcalB 49 g15 min
ŚniadanieSyrniki z twarogu z jabłkiem i jogurtem600 kcalB 49 g15 min
ŚniadanieTofucznica z papryką i szczypiorkiem613 kcalB 45 g12 min
KolacjaGofry z puddingu czekoladowego z malinami613 kcalB 49 g10 min
ŚniadanieAngielskie śniadanie z jajkiem i pieczarkami615 kcalB 39 g15 min
ŚniadaniePieczona owsianka z jabłkiem, cynamonem i skyrem621 kcalB 49 g15 min
ŚniadaniePlacki owsiane z bananem629 kcalB 45 g15 min
ŚniadanieJajka sadzone z marchewką, papryką, hummusem oraz chlebem639 kcalB 41 g10 min
KolacjaWegetariańska tortilla na ciepło z hummusem, cheddarem, rukolą i pomidorem641 kcalB 43 g13 min
KolacjaSałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi643 kcalB 50 g10 min
KolacjaOmlet z szynką, serem, rukolą i pomidorkami647 kcalB 42 g15 min
KolacjaCroissant z kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą647 kcalB 46 g15 min
ObiadMakaron z sosem pomidorowym, twarogiem i mozzarellą656 kcalB 48 g15 min
ŚniadanieNaleśniki białkowe z twarogiem i malinami656 kcalB 55 g15 min
ŚniadanieTosty ze szpinakiem i camembertem656 kcalB 45 g9 min
KolacjaKurczak zapiekany z gruszką i gorgonzolą w tortilli659 kcalB 50 g10 min
KolacjaKanapka z awokado, tuńczykiem, mozzarellą, rukolą i pomidorem679 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieKanapka ze szczypiorkową ricottą, ogórkiem małosolnym, pestkami dyni i kiełkami brokuła695 kcalB 45 g10 min
ŚniadanieKokosowa owsianka z bananem i kiwi698 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieWrap cztery sery z warzywami699 kcalB 55 g10 min
ObiadKeto sałatka z brokułem, jajkiem i łososiem wędzonym702 kcalB 48 g15 min
Drugie śniadanieLow carb deser cynamonowy z mascarpone i orzechami708 kcalB 31 g15 min
KolacjaSałatka cezar z kurczakiem719 kcalB 40 g15 min
ŚniadanieKeto deser kakaowo-orzechowy z jeżynami721 kcalB 28 g10 min
ObiadKanapka z pikantną pastą z tuńczyka, mozzarellą723 kcalB 42 g5 min
KolacjaMakaron z łososiem wędzonym, koperkiem i groszkiem728 kcalB 53 g15 min
KolacjaKanapka z awokado, jajecznicą, czarnym sezamem i kiełkami736 kcalB 49 g10 min
ObiadKanapka z dipem koperkowym, rzodkiewką i jajkiem sadzonym741 kcalB 49 g15 min
KolacjaKeto wrap z łososiem, serem i warzywami749 kcalB 57 g15 min
ŚniadanieOwsianka z malinami i orzechami760 kcalB 49 g14 min
KolacjaWrap z tostera z serem mozzarella, szynką, pomidorem i pesto804 kcalB 40 g10 min
KolacjaJajecznica z awokado, pomidorami i kolendrą807 kcalB 56 g15 min
ObiadStek wołowy z rostbefu z sałatką808 kcalB 54 g10 min
ObiadLetni malinowy bowl z owocami818 kcalB 79 g10 min
KolacjaKeto kanapki z pastą jajeczną z łososiem wędzonym i szczypiorkiem825 kcalB 49 g15 min
ŚniadanieTosty z serkiem śmietankowym, jajkiem i łososiem836 kcalB 66 g10 min
ObiadBajgiel z kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarella i rukolą855 kcalB 71 g15 min
ObiadSałatka z figami, szpinakiem i serem halloumi888 kcalB 57 g10 min
KolacjaJajka zapiekane z łososiem i koperkiem907 kcalB 67 g15 min
KolacjaMakaron z cukinii i marchwi w sosie curry z kurczakiem959 kcalB 53 g15 min
ŚniadanieOmlet z jogurtem i malinami980 kcalB 54 g15 min
ŚniadanieSkyrnik a'la dubajska czekolada984 kcalB 74 g10 min