Przejdź do treści

Przepisy

Przepisy fit z kaloriami

729 przepisów z planów naszych podopiecznych — każdy z policzonymi kaloriami, białkiem, tłuszczami i węglowodanami. Proste składniki z polskiego sklepu, bez wymyślnych produktów.

729 przepisów

Jak korzystać z przepisów na redukcji

Kalorie i makro podajemy dla porcji z przepisu. W aplikacji Klinika Formy te same dania skalują się automatycznie do Twojego planu — zmienia się gramatura, a proporcje zostają. Jeśli liczysz sam, policz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze kalorii i dobierz posiłki tak, żeby suma dnia się zgadzała.

Każdy posiłek ma źródło białka. To ono najdłużej syci i chroni mięśnie, gdy jesz mniej. Ile go potrzebujesz, sprawdzisz w kalkulatorze białka.

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.