Przepisy
Wegetariańskie przepisy fit
Dania bez mięsa z odpowiednią ilością białka — z kaloriami i makro. 408 przepisów, od najlżejszych.
Drugie śniadanieKoktajl malinowy z miętą96 kcalB 8 g5 min
Drugie śniadanieCarpaccio z jabłka z pestkami dyni152 kcalB 10 g5 min
Drugie śniadanieChłodnik jagodowy161 kcalB 11 g15 min
Drugie śniadanieJogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym166 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl z burakiem182 kcalB 17 g15 min
Drugie śniadaniePlacuszki czekoladowe z malinami182 kcalB 15 g15 min
Drugie śniadanieWarstwowy deser z puszystego serka, białej czekolady i malin189 kcalB 5 g20 min
Drugie śniadanieDeser jagodowy z herbatnikami191 kcalB 13 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z cykorią, serkiem i jabłkiem203 kcalB 15 g8 min
Drugie śniadanieŚwiąteczne szyszki204 kcalB 15 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSmażona cukinia z czosnkiem i parmezanem205 kcalB 13 g20 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło205 kcalB 23 g15 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z bresso210 kcalB 21 g8 min
Drugie śniadanieKremowy twarożek z winogronem212 kcalB 14 g5 min
Drugie śniadanieMango lassi214 kcalB 17 g10 min
Drugie śniadanieTwarogowy deser z jagodami i truskawkami215 kcalB 21 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy deser z pieczonymi brzoskwiniami i skyrem z pistacjami216 kcalB 19 g14 min
PrzekąskaKoktajl z białkiem jaj i kakao219 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieSałatka owocowa ze skyrem i orzechami219 kcalB 7 g20 min
PrzekąskaProteinowy budyń czekoladowy221 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaKanapka z chleba żytniego z twarożkiem i szczypiorkiem221 kcalB 22 g5 min
PrzekąskaJogurt proteinowy z granolą i borówkami221 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieSałatka z pieczarkami i dressingiem chrzanowym221 kcalB 11 g12 min
PrzekąskaSmoothie owocowe z białkiem jaj222 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl z malinami i brzoskwinią223 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSkyrnik z truskawkami223 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieRóżowy smoothie bowl225 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieWegańska kanapka z hummusem, kiełkami i ogórkiem225 kcalB 17 g3 min
PrzekąskaSkyr z bananem i kakao226 kcalB 23 g3 min
Drugie śniadanieDeser z ciastkami korzennymi, sosem jagodowym i czekoladą229 kcalB 18 g15 min
PrzekąskaSałatka caprese z mozzarellą light230 kcalB 20 g5 min
ŚniadanieŚwiąteczny deser czekoladowy230 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieCiastka z 4 składników231 kcalB 20 g20 min
Drugie śniadanieWafle kukurydziane z hummusem i jajkiem234 kcalB 15 g10 min
Drugie śniadanieMalinowy twarożek z owocami234 kcalB 22 g10 min
PrzekąskaJajko w koszulce na waflu ryżowym235 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
PrzekąskaMus z awokado i twarogu z warzywami240 kcalB 26 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z jajkiem na twardo, serkiem wiejskim i szczypiorkiem240 kcalB 20 g10 min
ŚniadanieJogurt z figami na ciepło240 kcalB 28 g8 min
Drugie śniadanieSkyr z borówkami i migdałami241 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieSmoothie mango - ananas241 kcalB 18 g10 min
PrzekąskaJogurt grecki z orzechami i miodem242 kcalB 22 g3 min
ŚniadanieJogurt z malinami i musli244 kcalB 20 g5 min
PrzekąskaHummus z warzywami i jajkiem245 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieSałatka jajeczna z jabłkami i curry245 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieDeser a'la dubajska czekolada246 kcalB 16 g15 min
Drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka i ananasa246 kcalB 19 g7 min
PrzekąskaMini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem248 kcalB 16 g10 min
ŚniadanieKanapka z paprykową pastą z fety248 kcalB 18 g10 min
Drugie śniadanieTruskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego250 kcalB 19 g15 min
Drugie śniadanieKrem orzechowy z borówkami251 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z truskawkami, bananem i kiwi258 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaKefir z siemieniem i owocami259 kcalB 25 g3 min
PrzekąskaTwarożek z malinami i chia259 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek z ogórkiem i koperkiem259 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z musztardą i warzywami260 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieJogurt proteinowy z granolą262 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieKremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami262 kcalB 12 g15 min
Drugie śniadanieJogurt mango - pomarańczowy264 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie z ananasa i mango264 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z tofu wędzonym, kukurydzą i papryką265 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi265 kcalB 21 g5 min
PrzekąskaMuffinki jajeczne z papryką i szpinakiem265 kcalB 27 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl mango, malina i chia265 kcalB 19 g7 min
Drugie śniadanieMus czekoladowy z twarogu268 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-jabłkowy270 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z sosem malinowym i wiórkami czekolady270 kcalB 21 g15 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z 3 składników271 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieKrem czekoladowy z awokado271 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieLetni bowl z porzeczkami271 kcalB 15 g5 min
Drugie śniadanieJogurt mango-kokos z wiórkami czekoladowymi271 kcalB 24 g5 min
PrzekąskaEdamame z solą i sezamem273 kcalB 25 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z fetą, burakiem i szpinakiem273 kcalB 18 g17 min
PrzekąskaSerek wiejski z ogórkiem274 kcalB 24 g3 min
PrzekąskaPieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami274 kcalB 18 g10 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z pieczonymi warzywami oraz sosem koperkowo-czosnkowym274 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieKeto placuszki kokosowe277 kcalB 21 g7 min
Drugie śniadanieTosty francuskie bez cukru ze skyrem i granatem277 kcalB 22 g20 min
KolacjaJajko zapieczone w awokado277 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieWafle ryżowe z twarożkiem i rzodkiewką280 kcalB 26 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy na kefirze280 kcalB 29 g5 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z masłem orzechowym280 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieSerek wiejski z papryką i pestkami284 kcalB 26 g5 min
PrzekąskaSałatka z ogórka, jajka i serka wiejskiego z koperkiem284 kcalB 25 g10 min
KolacjaSałatka z brokułem, jajkiem i rzodkiewką284 kcalB 17 g20 min
PrzekąskaChipsy z tortilli z hummusem i serkiem285 kcalB 19 g10 min
PrzekąskaChrupiąca ciecierzyca z piekarnika z dipem jogurtowym286 kcalB 22 g15 min
KolacjaSałatka z selerem, jabłkiem i chrzanem286 kcalB 18 g7 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z hummusem i warzywami287 kcalB 21 g15 min
PrzekąskaGarść migdałów z jabłkiem i skyrem288 kcalB 21 g3 min
KolacjaWytrawna miska ze skyrem, nasionami i warzywami290 kcalB 16 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl banan, jabłko, pomarańcza i spirulina291 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaTofu wędzone z ogórkiem i sezamem296 kcalB 24 g5 min
KolacjaBanan z malinowym twarożkiem i czekoladą296 kcalB 25 g5 min
KolacjaOmlet z papryką i serem301 kcalB 21 g12 min
PrzekąskaMaślanka z bananem i płatkami303 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaKoktajl proteinowy z owocami leśnymi304 kcalB 33 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z awokado304 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, szpinakiem, selerem naciowym i kiwi304 kcalB 22 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy krem orzechowy z bananem306 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieJajka na twardo z warzywami i chlebem308 kcalB 26 g10 min
KolacjaKanapka z grillowanym bakłażanem, pomidorem oraz mozzarellą308 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, gruszką, jabłkiem i pomarańczą308 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieOwocowa sałatka ze skyrem i orzechami309 kcalB 19 g8 min
Drugie śniadaniePikantny koktajl z kaki311 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaWafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem314 kcalB 18 g5 min
KolacjaSerek wiejski a'la szarlotka314 kcalB 25 g13 min
PrzekąskaPlacuszki bananowe z jajka315 kcalB 23 g10 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem315 kcalB 20 g10 min
PrzekąskaTrufle twarogowo-kakaowe z wiórkami migdałów319 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaKoktajl kefirowy z mango i odżywką321 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaShake bananowo-owsiany322 kcalB 30 g5 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i serka wiejskiego322 kcalB 24 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z morelami i orzechami323 kcalB 25 g3 min
Drugie śniadanieOwoce z dipem proteinowym325 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadanieTruskawkowy budyń jaglany326 kcalB 24 g20 min
Drugie śniadanieGrzanka z serkiem mascarpone, musem z mango i granatem329 kcalB 16 g7 min
PrzekąskaBudyń jaglany z truskawkami i białkiem331 kcalB 27 g15 min
ObiadOmlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem331 kcalB 31 g25 min
ŚniadanieSałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami333 kcalB 20 g15 min
PrzekąskaGruszka z twarożkiem waniliowym i orzechami laskowymi334 kcalB 26 g5 min
KolacjaZimowy deser proteinowy z mandarynką i żurawiną336 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadaniePieczony placek z marchewki z jajkiem i ricottą339 kcalB 34 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy i jagodami goji339 kcalB 16 g7 min
KolacjaOmlet z kurkami341 kcalB 19 g20 min
Drugie śniadanieTruskawkowe smoothie proteinowe342 kcalB 41 g3 min
ObiadMakaron z sosem truskawkowym345 kcalB 16 g25 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-kakaowy z odżywką348 kcalB 34 g5 min
ŚniadanieOwsianka z kiwi, malinami i orzechami laskowymi350 kcalB 22 g10 min
ŚniadanieKanapki z pastą z rzodkiewki351 kcalB 19 g15 min
KolacjaOmlet ze szpinakiem i serem feta352 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, bananem i kiwi353 kcalB 21 g5 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i tofu wędzonym357 kcalB 25 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl antyoksydacyjny359 kcalB 22 g10 min
ŚniadanieNiebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis360 kcalB 30 g5 min
Drugie śniadanieSzybka fritata z warzywami i serem feta361 kcalB 28 g15 min
Drugie śniadanieDomowy popcorn czekoladowy362 kcalB 20 g20 min
Drugie śniadanieKefir z płatkami owsianymi i owocami368 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z suszonymi pomidorami i orzechami369 kcalB 18 g7 min
Drugie śniadanieBułka maślana z serkiem twarogowym i dżemem brzoskwiniowym370 kcalB 25 g2 min
ŚniadanieWrap śniadaniowy z jajkiem i szpinakiem372 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieShake roślinny z bananem i wafle kukurydziane372 kcalB 34 g5 min
ObiadPieczone naleśniki z twarogu i kaszy manny372 kcalB 24 g25 min
Drugie śniadanieDeser w słoiczku ze skyrem truskawkowym i kremem pistacjowym373 kcalB 16 g10 min
Drugie śniadanieTruskawki z kremem pistacjowym374 kcalB 22 g15 min
ŚniadanieProteinowe tiramisu z malinami375 kcalB 33 g10 min
Drugie śniadanieTwarożek z płatkami owsianym i malinami na gorąco375 kcalB 33 g15 min
KolacjaGrillowany halloumi z papryką, rukolą i sosem jogurtowym376 kcalB 28 g12 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło377 kcalB 28 g15 min
ŚniadanieTortilla z jajecznicą, fetą i rukolą379 kcalB 28 g8 min
Drugie śniadanieFit banany w mleczku kokosowym380 kcalB 19 g15 min
ŚniadanieTwarożek z granolą bezglutenową i borówkami381 kcalB 35 g3 min
KolacjaJaglanka kokosowa z jagodami goji by Marcin Jackowiak381 kcalB 23 g20 min
Drugie śniadanieSzaszłyki na słodko z owocami i czekoladą386 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieJajka faszerowane z rukolą387 kcalB 37 g12 min
Drugie śniadanieTosty z serkiem i brzoskwinią387 kcalB 26 g7 min
KolacjaDeser bananowy z twarogiem389 kcalB 36 g10 min
ŚniadanieSkyr z truskawkami, granolą i siemieniem390 kcalB 39 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl owocowy z orzechami laskowymi391 kcalB 23 g2 min
ŚniadanieCzekoladowy deser z kaszy manny z wiśniami393 kcalB 25 g13 min
KolacjaZapiekane bataty z twarogiem i szczypiorkiem394 kcalB 41 g25 min
KolacjaSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorkami w sosie jogurtowym394 kcalB 33 g15 min
KolacjaOmlet z porem i pieczarkami395 kcalB 28 g20 min
ŚniadanieSkyr z granolą bezglutenową i truskawkami397 kcalB 37 g3 min
KolacjaJajka w koszulce na szpinaku z chlebem graham397 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieChleb w jajku397 kcalB 30 g7 min
KolacjaProteinowe placuszki z puddingu czekoladowego z sosem i truskawkami398 kcalB 33 g20 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z twarożkiem i rzodkiewką399 kcalB 27 g5 min
KolacjaOmlet z papryką, szczypiorkiem i serem żółtym400 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami, szpinakiem i serem400 kcalB 35 g12 min
KolacjaNaleśniki z twarożkiem i szpinakiem na wytrawnie402 kcalB 32 g15 min
Drugie śniadanieAcai bowl z owocami, jogurtem greckim i nasionami chia402 kcalB 21 g5 min
ŚniadanieTwarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi403 kcalB 45 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z serkiem i truskawkami pod bazylią403 kcalB 24 g10 min
KolacjaKanapki z "nutellą" z serka wiejskiego i owocami403 kcalB 30 g7 min
KolacjaPasta z białej fasoli z jajkiem na chlebie żytnim404 kcalB 34 g12 min
ŚniadanieBułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem407 kcalB 31 g5 min
ŚniadanieTosty z serkiem i figą407 kcalB 26 g7 min
ŚniadanieTwarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką na chlebie408 kcalB 37 g5 min
KolacjaFrittata z ziemniakami i szpinakiem408 kcalB 27 g15 min
KolacjaJajka sadzone z ziemniakami i ogórkiem kiszonym408 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, awokado i mango408 kcalB 32 g10 min
KolacjaPieczone figi z miodem, orzechami oraz skyrem409 kcalB 22 g20 min
Drugie śniadanieCzekoladowy pudding chia z owocami409 kcalB 26 g20 min
Drugie śniadanieSernik z malinami w słoiku410 kcalB 34 g15 min
KolacjaKeto naleśniki411 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieMatcha tiramisu z mango411 kcalB 36 g20 min
Drugie śniadanieJajecznica z sałatką z burakiem, pomidorkami i octem balsamicznym411 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieJogurt grecki z granolą i owocami412 kcalB 41 g5 min
ŚniadanieBanan pieczony z masłem orzechowym i czekoladą414 kcalB 33 g15 min
ŚniadanieGrzanki z twarogiem i dżemem416 kcalB 40 g8 min
KolacjaKanapki z jajkiem sadzonym, serkiem, ogórkiem i musztardą420 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadaniePlacuszki twarogowe z jabłkiem421 kcalB 36 g15 min
KolacjaQuesadilla z jajecznicą, szpinakiem i serem421 kcalB 32 g12 min
Drugie śniadanieJaja faszerowane awokado421 kcalB 46 g15 min
KolacjaLow IG serek wiejski z nasionami i kiełkami z pieczywem421 kcalB 22 g8 min
Drugie śniadanieProteinowe banoffee w słoiczku421 kcalB 44 g10 min
KolacjaJajka po wiejsku z ziemniakami i ogórkiem kiszonym424 kcalB 26 g20 min
ŚniadanieKasza gryczana na słodko z twarogiem i jabłkiem426 kcalB 34 g10 min
KolacjaPuree z kalafiora z parmezanem i jajkiem w koszulce427 kcalB 28 g20 min
ŚniadaniePłatki gryczane z jogurtem sojowym, białkiem roślinnym i truskawkami428 kcalB 33 g5 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem i fetą430 kcalB 34 g12 min
ObiadKanapka z jajkiem sadzonym431 kcalB 32 g10 min
KolacjaTofu wędzone z warzywami z patelni i kaszą gryczaną432 kcalB 31 g20 min
KolacjaNaleśniki z keto nutellą i truskawkami432 kcalB 28 g20 min
ObiadSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorami434 kcalB 36 g20 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami na chlebie bezglutenowym436 kcalB 26 g10 min
KolacjaKremowy serek z fasolką szparagową z bułką tartą, jajkiem sadzonym oraz kiełkami436 kcalB 35 g20 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami i serem438 kcalB 41 g12 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z pomidorem439 kcalB 32 g10 min
ŚniadaniePlacuszki ryżowe ze skyrem i owocami439 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieSmoothie bowl proteinowe440 kcalB 39 g8 min
ŚniadanieGrzanki w jajku z serkiem wiejskim i pomidorem440 kcalB 32 g12 min
KolacjaZapiekane kanapki z pieczarkami i serem na chlebie graham440 kcalB 33 g15 min
ŚniadanieJajecznica z cukinią i fetą na chlebie żytnim440 kcalB 36 g12 min
Drugie śniadanieKoktajl pomarańcza, pietruszka, banan, mięta440 kcalB 22 g7 min
KolacjaKanapki z owocowym twarożkiem z tofu440 kcalB 22 g15 min
Drugie śniadanieDeser mascaropne z owocami440 kcalB 26 g10 min
KolacjaOmlet z cukinią i fetą441 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek441 kcalB 32 g10 min
KolacjaKanapka caprese na ciepło441 kcalB 25 g8 min
ObiadLeniwe z jogurtem greckim i jagodami441 kcalB 40 g30 min
KolacjaKasza gryczana z jajecznicą i warzywami443 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieShake białkowy z bananem i wafle ryżowe z dżemem443 kcalB 36 g5 min
ŚniadanieBananowy budyń jaglany na mleku roślinnym z masłem orzechowym443 kcalB 36 g20 min
ŚniadanieKanapki z pastą jajeczną444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieKanapki z hummusem, jajkiem i pomidorem444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieJaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim445 kcalB 35 g12 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami i cebulką na chlebie447 kcalB 29 g12 min
KolacjaKanapki z twarożkiem, jajkiem i szczypiorkiem448 kcalB 36 g10 min
ŚniadanieTortilla z wegańskim twarożkiem bananowym z truskawkami448 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadanieMalinowy budyń jaglany na mleku roślinnym448 kcalB 36 g20 min
ObiadPlacki twarogowe z bananem449 kcalB 29 g10 min
KolacjaJajka zapiekane w pomidorach z chlebem450 kcalB 34 g25 min
KolacjaSałatka ze szparagami, gotowanym jajkiem i sosem jogurtowym450 kcalB 32 g20 min
ŚniadanieJajecznica na maśle ze szczypiorkiem451 kcalB 32 g10 min
KolacjaTwarożek z warzywami i pieczywem451 kcalB 43 g5 min
ŚniadanieOwsianka nocna kakaowa z wiśniami i jogurtem greckim451 kcalB 40 g5 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tofu wędzonym, hummusem i rzodkiewką454 kcalB 27 g5 min
ObiadRyż z owocami, migdałami i cynamonowym skyrem454 kcalB 31 g25 min
Drugie śniadanieKoktajl skyrowy z mango i malinami454 kcalB 34 g7 min
Drugie śniadanieCroissant z kremem pistacjowym455 kcalB 12 g5 min
KolacjaPlacki z cukinii z jogurtem czosnkowym459 kcalB 37 g20 min
ŚniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i grzankami460 kcalB 37 g10 min
KolacjaKeto gofry z brokułem i serem461 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieNocna owsianka z chia i malinami462 kcalB 40 g5 min
KolacjaCzerwona kanapka462 kcalB 28 g10 min
ŚniadanieKanapki z pastą z awokado i jajka na chlebie graham463 kcalB 33 g12 min
ŚniadanieSkyr z musli i jabłkiem464 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z ricottą i borówkami465 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieTofucznica z pomidorem na chlebie bezglutenowym467 kcalB 29 g12 min
KolacjaSałatka brokułowa z papryką, jabłkiem i słonecznikiem467 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z awokado468 kcalB 33 g10 min
ŚniadanieTost francuski z pełnoziarnistego chleba z twarożkiem i truskawkami468 kcalB 39 g12 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i białkami jaj (bez nabiału)469 kcalB 30 g15 min
ŚniadanieOwsianka kakaowa z migdałami470 kcalB 33 g10 min
KolacjaGrillowany halloumi z warzywami i kaszą472 kcalB 42 g20 min
Drugie śniadanieBiałkowy koktajl jagodowo-bananowy473 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieOwsianka z jagodami i skyrem475 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieSzakszuka z papryką i pieczywem pełnoziarnistym476 kcalB 30 g15 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z truskawkami478 kcalB 36 g10 min
ŚniadaniePudding chia na jogurcie sojowym z mango i białkiem roślinnym478 kcalB 36 g5 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z grillowanym halloumi, sosem koperkowym i ogórkiem małosolnym479 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieZielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem480 kcalB 43 g5 min
Drugie śniadanieOmlet marchewkowy z masłem orzechowym i orzechami włoskimi480 kcalB 38 g18 min
KolacjaSerek wiejski z pieczonymi warzywami482 kcalB 40 g25 min
ŚniadaniePlacki jogurtowe z syropem klonowym482 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieMus mango-banan z pistacjami i granatem483 kcalB 33 g5 min
ŚniadanieTosty z twarogiem, gruszką i miodem486 kcalB 32 g7 min
ŚniadanieRyż na mleku z twarogiem i truskawkami488 kcalB 36 g12 min
ŚniadanieJaglanka z gruszką, kakao i orzechami laskowymi489 kcalB 31 g15 min
Drugie śniadanieJogurtowy deser z mascarpone i malinami489 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieOwsianka proteinowa z kaki i skyrem489 kcalB 44 g20 min
KolacjaWaniliowy omlet z domową frużeliną z rabarbaru i truskawek490 kcalB 38 g20 min
ObiadBagietka z serem pleśniowym, rukolą i żurawiną493 kcalB 36 g2 min
KolacjaOmlet z twarożkiem, kremem pistacjowym i nektarynką493 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieDeser winogronowy z twarożkiem493 kcalB 37 g12 min
KolacjaPlacuszki z puree z dyni496 kcalB 39 g20 min
KolacjaLeczo z tofu i jajkiem sadzonym498 kcalB 37 g25 min
ŚniadanieTwarożek na słodko z morelami i orzechami499 kcalB 45 g5 min
KolacjaSmażony ryż z jajkiem i warzywami500 kcalB 30 g15 min
ŚniadaniePłatki ryżowe na mleku z odżywką i bananem500 kcalB 34 g10 min
ObiadBulgur z halloumi, pieczoną papryką i ogórkiem500 kcalB 29 g25 min
ŚniadanieGofry owsiane z twarożkiem i malinami500 kcalB 39 g15 min
ObiadOmlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą500 kcalB 31 g20 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z owocami502 kcalB 45 g15 min
ŚniadaniePłatki gryczane na mleku z jogurtem proteinowym i malinami502 kcalB 41 g10 min
KolacjaSałatka jarzynowa z jajkiem (fit) i pieczywo505 kcalB 33 g25 min
KolacjaPasta z pieczonej papryki i twarogu na chlebie510 kcalB 42 g20 min
Drugie śniadanieWysokobiałkowy czekoladowy deser z malinami w słoiczku511 kcalB 38 g15 min
KolacjaZupa krem z brokułów z jajkiem512 kcalB 40 g25 min
ŚniadanieBudyń jaglany z malinami514 kcalB 40 g15 min
ObiadJajka po florencku514 kcalB 41 g13 min
ŚniadaniePlacki jaglane z bananem517 kcalB 28 g15 min
KolacjaBajgiel z jajkiem, szparagami i truskawkami517 kcalB 36 g20 min
KolacjaKeto omlet caprese517 kcalB 39 g12 min
KolacjaMini wrap z jajkiem, pieczarkami oraz ricottą518 kcalB 48 g15 min
ŚniadanieOwsianka na wodzie z twarogiem i gruszką519 kcalB 41 g10 min
ŚniadaniePancakes owsiane z serkiem wiejskim i borówkami520 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieNaleśniki gryczane z twarożkiem i borówkami521 kcalB 39 g15 min
KolacjaJajka sadzone na wstążkach z marchewki i cukinii521 kcalB 43 g20 min
KolacjaZapiekanka z pieczarkami521 kcalB 37 g20 min
Drugie śniadaniePistacjowe tiramisu z nutą cytrynową523 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieJaglanka z jagodami i nektarynką523 kcalB 42 g15 min
KolacjaSzakszuka z pomidorami i fetą524 kcalB 39 g20 min
ŚniadaniePlacuszki twarogowe z malinami i jogurtem524 kcalB 43 g15 min
ObiadGofry proteinowe z kremem pistacjowym i malinami524 kcalB 43 g15 min
ŚniadanieJaglanka na napoju sojowym z białkiem roślinnym i malinami526 kcalB 42 g12 min
ŚniadanieSerek wiejski z jajkiem, pomidorem i pestkami na chlebie527 kcalB 40 g10 min
ŚniadanieOwsianka czekoladowa z odżywką528 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieJajecznica na słodko528 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, kiwi i pestkami dyni530 kcalB 37 g10 min
Drugie śniadanieBudyń korzenno-czekoladowy z gorącymi malinami532 kcalB 41 g20 min
KolacjaMiska z ciecierzycą, jajkiem i warzywami536 kcalB 40 g15 min
KolacjaKremowa owsianka z jajkiem, masłem orzechowym i owocami537 kcalB 37 g15 min
ObiadKotlety jajeczno-jaglane z surówką z marchwi538 kcalB 32 g30 min
ŚniadanieOwsianka proteinowa z bananem i masłem orzechowym539 kcalB 37 g10 min
KolacjaKeto kanapki z pastą z fety i oliwek540 kcalB 32 g15 min
KolacjaOmlet cesarski z owocami i skyrem543 kcalB 48 g15 min
KolacjaSzakszuka z ciecierzycą pomidorami i szpinakiem543 kcalB 43 g20 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami544 kcalB 36 g10 min
ŚniadaniePłatki kukurydziane z mlekiem, bananem i orzechami546 kcalB 35 g5 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa na napoju sojowym z białkiem roślinnym i jabłkiem547 kcalB 42 g10 min
ObiadProteinowy omlet z jagodami548 kcalB 50 g25 min
ObiadMakaron z tofu, szpinakiem i tahini550 kcalB 39 g15 min
Drugie śniadanieNiskowęglowodanowa chia na mleku roślinnym552 kcalB 34 g10 min
ŚniadanieKokosowa jaglanka z mango553 kcalB 38 g20 min
KolacjaCynamonowy omlet z jabłkami i otrębami557 kcalB 43 g15 min
ŚniadaniePlacki kakaowe z odżywką i bananem558 kcalB 50 g15 min
KolacjaTofucznica z pieczarkami i kaszą gryczaną563 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i cynamonem563 kcalB 39 g15 min
ObiadTost z awokado, halloumi i jajkiem566 kcalB 44 g25 min
KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i fetą568 kcalB 39 g20 min
KolacjaZapiekanka z kurkami, pomidorkami i rukolą569 kcalB 44 g20 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa z bananem i skyrem572 kcalB 35 g10 min
ObiadKaszotto jaglane z pieczarkami, cukinią i koperkiem573 kcalB 37 g30 min
Drugie śniadanieKeto kanapki z pikantną pastą jajeczną i lekką sałatką576 kcalB 40 g14 min
KolacjaTofu smażone z kimchi i ryżem577 kcalB 42 g20 min
ObiadTofu i tempeh pieczone z warzywami i kaszą gryczaną578 kcalB 41 g25 min
ObiadSzpinak z jajkiem sadzonym i ziemniakami578 kcalB 36 g20 min
ObiadTofu stir-fry z edamame, warzywami i ryżem585 kcalB 39 g15 min
ObiadKotlety z tempehu i tofu z ziemniakami i surówką586 kcalB 39 g30 min
ObiadPlacki ziemniaczane z jogurtem greckim i ogórkiem589 kcalB 30 g30 min
ObiadTwarogowe pierogi leniwe fit599 kcalB 59 g30 min
ObiadTempeh i tofu z kaszą gryczaną i pieczonymi warzywami599 kcalB 42 g30 min
ŚniadanieSyrniki z twarogu z jabłkiem i jogurtem600 kcalB 49 g15 min
ObiadWegańskie racuchy z jabłkami603 kcalB 38 g30 min
ŚniadaniePieczona owsianka z cynamonem, bananem i porzeczkami605 kcalB 45 g20 min
ObiadFrittata ziemniaczana z cebulą, papryką i serem608 kcalB 41 g25 min
ObiadBowl z quinoa, edamame i tofu wędzonym609 kcalB 47 g20 min
ObiadWarzywa grillowane z halloumi, kuskusem i sosem ze skyru609 kcalB 39 g25 min
KolacjaKeto omlet z botwinką, fetą i awokado609 kcalB 47 g20 min
ObiadBurrata z pieczonymi pomidorkami, szparagami i jajkiem w koszulce609 kcalB 45 g30 min
ObiadTost francuski a'la tiramisu610 kcalB 39 g20 min
ŚniadanieTofucznica z papryką i szczypiorkiem613 kcalB 45 g12 min
KolacjaGofry z puddingu czekoladowego z malinami613 kcalB 49 g10 min
ŚniadanieSzakszuka i kanapki z awokado614 kcalB 40 g20 min
KolacjaLahsa - jemeńskie jajka z serem617 kcalB 48 g20 min
KolacjaProteinowe naleśniki z puddingiem waniliowym, brzoskwinią i migdałami617 kcalB 50 g20 min
ObiadNaleśniki z cynamonem i czekoladą618 kcalB 40 g20 min
ObiadCurry z tofu, tempehu i ciecierzycy621 kcalB 45 g30 min
ŚniadaniePieczona owsianka z jabłkiem, cynamonem i skyrem621 kcalB 49 g15 min
ŚniadaniePlacki owsiane z bananem629 kcalB 45 g15 min
ObiadSoczewica po marokańsku z tofu i kuskusem633 kcalB 43 g25 min
ObiadNaleśniki z twarogiem i truskawkami637 kcalB 55 g25 min
ŚniadanieJajka sadzone z marchewką, papryką, hummusem oraz chlebem639 kcalB 41 g10 min
KolacjaWegetariańska tortilla na ciepło z hummusem, cheddarem, rukolą i pomidorem641 kcalB 43 g13 min
ObiadTofu z warzywami i ryżem po azjatycku648 kcalB 46 g25 min
ObiadMakaron z sosem pomidorowym, twarogiem i mozzarellą656 kcalB 48 g15 min
ŚniadanieNaleśniki białkowe z twarogiem i malinami656 kcalB 55 g15 min
ŚniadanieTosty ze szpinakiem i camembertem656 kcalB 45 g9 min
ObiadKluski z twarogiem i truskawkami662 kcalB 70 g30 min
ObiadMakaron ryżowy z tempehem, papryką i marchewką673 kcalB 37 g20 min
ŚniadanieMarchewkowy omlet675 kcalB 50 g20 min
ObiadCurry z soczewicy czerwonej i tofu z ryżem679 kcalB 51 g30 min
ObiadTofu i tempeh w sosie pomidorowym z makaronem680 kcalB 46 g20 min
KolacjaKomosa ryżowa z papryką, cukinią i pieczarkami693 kcalB 46 g20 min
ŚniadanieKanapka ze szczypiorkową ricottą, ogórkiem małosolnym, pestkami dyni i kiełkami brokuła695 kcalB 45 g10 min
ŚniadanieKokosowa owsianka z bananem i kiwi698 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieWrap cztery sery z warzywami699 kcalB 55 g10 min
ObiadKotlety z soczewicy i tofu z ziemniakami i surówką700 kcalB 45 g35 min
Drugie śniadanieLow carb deser cynamonowy z mascarpone i orzechami708 kcalB 31 g15 min
ObiadZiemniaki z kapustą włoską oraz jajkiem sadzonym717 kcalB 54 g30 min
ŚniadanieKeto deser kakaowo-orzechowy z jeżynami721 kcalB 28 g10 min
KolacjaKanapka z awokado, jajecznicą, czarnym sezamem i kiełkami736 kcalB 49 g10 min
ObiadKanapka z dipem koperkowym, rzodkiewką i jajkiem sadzonym741 kcalB 49 g15 min
KolacjaChałka z guacamole, szparagami, jajkiem w koszulce oraz parmezanem746 kcalB 60 g20 min
KolacjaOmlet a'la Maxi King751 kcalB 69 g20 min
ObiadWrap z omletem jajecznym, guacamole oraz kolendrą760 kcalB 50 g20 min
ŚniadanieOwsianka z malinami i orzechami760 kcalB 49 g14 min
ObiadOmlet pizza782 kcalB 67 g30 min
KolacjaSzakszuka z kukurydzą i awokado788 kcalB 46 g20 min
ObiadSałatka z brokułem i jajkiem z sosem majonezowym790 kcalB 51 g20 min
ŚniadanieKluseczki jajeczne (Spätzle) z cynamonem, gruszką i skyrem793 kcalB 58 g20 min
KolacjaJajecznica z awokado, pomidorami i kolendrą807 kcalB 56 g15 min
ObiadKeto omlet z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem pleśniowym814 kcalB 57 g23 min
ObiadLetni malinowy bowl z owocami818 kcalB 79 g10 min
KolacjaBiałkowe naleśniki z owocami i stracciatellą820 kcalB 72 g20 min
ŚniadanieTosty francuskie ze skyrem waniliowym, kremem pistacjowym i nektarynką869 kcalB 48 g20 min
KolacjaOmlet z truskawkami i borówkami970 kcalB 59 g20 min
ŚniadanieOmlet z jogurtem i malinami980 kcalB 54 g15 min
ŚniadanieSkyrnik a'la dubajska czekolada984 kcalB 74 g10 min
ŚniadanieDwuskładnikowe ciasteczka musli1064 kcalB 39 g17 min