Przepisy
Przepisy bez glutenu
Fit przepisy bez glutenu z policzonymi kaloriami i makroskładnikami. 376 przepisów, od najlżejszych.
Drugie śniadanieKoktajl malinowy z miętą96 kcalB 8 g5 min
Drugie śniadanieTatar z wędzonego łososia z limonką100 kcalB 14 g10 min
Drugie śniadanieCarpaccio z jabłka z pestkami dyni152 kcalB 10 g5 min
Drugie śniadanieChłodnik jagodowy161 kcalB 11 g15 min
Drugie śniadanieJogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym166 kcalB 18 g3 min
KolacjaKurczak ze szpinakiem i mascarpone176 kcalB 13 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z burakiem182 kcalB 17 g15 min
PrzekąskaWołowina z obiadu na waflu z ogórkiem kiszonym186 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieWarstwowy deser z puszystego serka, białej czekolady i malin189 kcalB 5 g20 min
Drugie śniadanieDeser jagodowy z herbatnikami191 kcalB 13 g8 min
Drugie śniadanieSzynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi192 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaRoladki z indyka z hummusem i ogórkiem204 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieŚwiąteczne szyszki204 kcalB 15 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSmażona cukinia z czosnkiem i parmezanem205 kcalB 13 g20 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło205 kcalB 23 g15 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
PrzekąskaWafle ryżowe z hummusem i indykiem211 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieKremowy twarożek z winogronem212 kcalB 14 g5 min
Drugie śniadanieMango lassi214 kcalB 17 g10 min
Drugie śniadanieTwarogowy deser z jagodami i truskawkami215 kcalB 21 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy deser z pieczonymi brzoskwiniami i skyrem z pistacjami216 kcalB 19 g14 min
PrzekąskaKoktajl z białkiem jaj i kakao219 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieSałatka owocowa ze skyrem i orzechami219 kcalB 7 g20 min
PrzekąskaRoladki z szynki z serkiem i papryką220 kcalB 28 g5 min
PrzekąskaProteinowy budyń czekoladowy221 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z pieczarkami i dressingiem chrzanowym221 kcalB 11 g12 min
PrzekąskaSmoothie owocowe z białkiem jaj222 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieSkyrnik z truskawkami223 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieRóżowy smoothie bowl225 kcalB 20 g10 min
PrzekąskaSkyr z bananem i kakao226 kcalB 23 g3 min
Drugie śniadanieDeser z ciastkami korzennymi, sosem jagodowym i czekoladą229 kcalB 18 g15 min
PrzekąskaSałatka caprese z mozzarellą light230 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieCiastka z 4 składników231 kcalB 20 g20 min
Drugie śniadanieWafle kukurydziane z hummusem i jajkiem234 kcalB 15 g10 min
Drugie śniadanieMalinowy twarożek z owocami234 kcalB 22 g10 min
PrzekąskaJajko w koszulce na waflu ryżowym235 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieSałatka z kurczakiem i pomarańczą236 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieRoladki z łososia wędzonego z warzywami i koperkiem236 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
PrzekąskaMus z awokado i twarogu z warzywami240 kcalB 26 g8 min
ŚniadanieJogurt z figami na ciepło240 kcalB 28 g8 min
Drugie śniadanieSkyr z borówkami i migdałami241 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieSmoothie mango - ananas241 kcalB 18 g10 min
PrzekąskaJogurt grecki z orzechami i miodem242 kcalB 22 g3 min
PrzekąskaHummus z warzywami i jajkiem245 kcalB 19 g10 min
PrzekąskaTuńczyk z awokado na waflach245 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieSałatka jajeczna z jabłkami i curry245 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieDeser a'la dubajska czekolada246 kcalB 16 g15 min
Drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka i ananasa246 kcalB 19 g7 min
PrzekąskaMini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem248 kcalB 16 g10 min
PrzekąskaTuńczyk z kukurydzą i ogórkiem249 kcalB 33 g5 min
Drugie śniadanieTruskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego250 kcalB 19 g15 min
Drugie śniadanieKrem orzechowy z borówkami251 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaRoladki z łososia wędzonego z serkiem252 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z truskawkami, bananem i kiwi258 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z kurczakiem, awokado i oliwkami258 kcalB 18 g20 min
PrzekąskaKefir z siemieniem i owocami259 kcalB 25 g3 min
PrzekąskaTwarożek z malinami i chia259 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek z ogórkiem i koperkiem259 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z musztardą i warzywami260 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieKremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami262 kcalB 12 g15 min
Drugie śniadanieJogurt mango - pomarańczowy264 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie z ananasa i mango264 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z tofu wędzonym, kukurydzą i papryką265 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi265 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieMus czekoladowy z twarogu268 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieMelon z szynką (Melón con jamón)268 kcalB 23 g20 min
ObiadSałatka z mango, tuńczykiem i awokado268 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-jabłkowy270 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieKrem czekoladowy z awokado271 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieLetni bowl z porzeczkami271 kcalB 15 g5 min
KolacjaPapryka z soczewicą oraz kurczakiem271 kcalB 21 g20 min
Drugie śniadanieJogurt mango-kokos z wiórkami czekoladowymi271 kcalB 24 g5 min
PrzekąskaEdamame z solą i sezamem273 kcalB 25 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z ogórkiem274 kcalB 24 g3 min
PrzekąskaPieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami274 kcalB 18 g10 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z pieczonymi warzywami oraz sosem koperkowo-czosnkowym274 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieKeto placuszki kokosowe277 kcalB 21 g7 min
KolacjaJajko zapieczone w awokado277 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieWafle ryżowe z twarożkiem i rzodkiewką280 kcalB 26 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy na kefirze280 kcalB 29 g5 min
PrzekąskaRoladki z szynki z kurczaka z twarożkiem i ogórkiem kiszonym283 kcalB 31 g7 min
Drugie śniadanieSerek wiejski z papryką i pestkami284 kcalB 26 g5 min
KolacjaSałatka z brokułem, jajkiem i rzodkiewką284 kcalB 17 g20 min
Drugie śniadanieSałatka owocowo-warzywna z szynką parmeńską284 kcalB 15 g10 min
PrzekąskaChrupiąca ciecierzyca z piekarnika z dipem jogurtowym286 kcalB 22 g15 min
KolacjaSałatka z selerem, jabłkiem i chrzanem286 kcalB 18 g7 min
KolacjaSałatka z sera i szynki z majonezem287 kcalB 22 g7 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z hummusem i warzywami287 kcalB 21 g15 min
PrzekąskaGarść migdałów z jabłkiem i skyrem288 kcalB 21 g3 min
KolacjaWytrawna miska ze skyrem, nasionami i warzywami290 kcalB 16 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl banan, jabłko, pomarańcza i spirulina291 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaTofu wędzone z ogórkiem i sezamem296 kcalB 24 g5 min
KolacjaBanan z malinowym twarożkiem i czekoladą296 kcalB 25 g5 min
KolacjaOmlet z papryką i serem301 kcalB 21 g12 min
Drugie śniadanieSałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą303 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaKoktajl proteinowy z owocami leśnymi304 kcalB 33 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z awokado304 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, szpinakiem, selerem naciowym i kiwi304 kcalB 22 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy krem orzechowy z bananem306 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, gruszką, jabłkiem i pomarańczą308 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieOwocowa sałatka ze skyrem i orzechami309 kcalB 19 g8 min
Drugie śniadaniePikantny koktajl z kaki311 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaWafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem314 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaPlacuszki bananowe z jajka315 kcalB 23 g10 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem315 kcalB 20 g10 min
PrzekąskaTrufle twarogowo-kakaowe z wiórkami migdałów319 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i serka wiejskiego322 kcalB 24 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z morelami i orzechami323 kcalB 25 g3 min
Drugie śniadanieGrillowane szparagi z jajkiem323 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieOwoce z dipem proteinowym325 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadanieTruskawkowy budyń jaglany326 kcalB 24 g20 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i tuńczyka329 kcalB 30 g8 min
PrzekąskaBudyń jaglany z truskawkami i białkiem331 kcalB 27 g15 min
ŚniadanieSałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami333 kcalB 20 g15 min
PrzekąskaGruszka z twarożkiem waniliowym i orzechami laskowymi334 kcalB 26 g5 min
KolacjaZimowy deser proteinowy z mandarynką i żurawiną336 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieRoladki z cukinii z łososiem i serkiem śmietankowym338 kcalB 27 g15 min
Drugie śniadaniePieczony placek z marchewki z jajkiem i ricottą339 kcalB 34 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy i jagodami goji339 kcalB 16 g7 min
KolacjaOmlet z kurkami341 kcalB 19 g20 min
Drugie śniadanieTruskawkowe smoothie proteinowe342 kcalB 41 g3 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-kakaowy z odżywką348 kcalB 34 g5 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem350 kcalB 32 g6 min
KolacjaOmlet ze szpinakiem i serem feta352 kcalB 26 g10 min
ŚniadanieJajecznica z szynką352 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem353 kcalB 22 g5 min
Drugie śniadanieSmoothie ze spiruliną, bananem i kiwi353 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl antyoksydacyjny359 kcalB 22 g10 min
Drugie śniadanieSzybka fritata z warzywami i serem feta361 kcalB 28 g15 min
Drugie śniadanieDomowy popcorn czekoladowy362 kcalB 20 g20 min
Drugie śniadanieSałatka z suszonymi pomidorami i orzechami369 kcalB 18 g7 min
Drugie śniadanieSałatka z wołowiną, warzywami i sezamem369 kcalB 34 g12 min
KolacjaOmlet z łososiem i pieczarkami371 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieShake roślinny z bananem i wafle kukurydziane372 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieDeser w słoiczku ze skyrem truskawkowym i kremem pistacjowym373 kcalB 16 g10 min
Drugie śniadanieTruskawki z kremem pistacjowym374 kcalB 22 g15 min
ObiadSushi bowl z tuńczykiem, ogórkiem, awokado i majonezem sriracha374 kcalB 29 g30 min
Drugie śniadanieKanapka nori z pastą z tuńczyka, omletem i warzywami374 kcalB 32 g10 min
KolacjaSałatka z pieczonym dorszem i ziemniakami375 kcalB 37 g25 min
ŚniadanieProteinowe tiramisu z malinami375 kcalB 33 g10 min
KolacjaSałatka z kurczakiem i winogronami375 kcalB 17 g20 min
KolacjaSałatka cheeseburgerowa376 kcalB 34 g20 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło377 kcalB 28 g15 min
ŚniadanieSałatka z oscypkiem, jeżynami i orzechami włoskimi379 kcalB 36 g15 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, awokado i ryżem380 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieFit banany w mleczku kokosowym380 kcalB 19 g15 min
ŚniadanieTwarożek z granolą bezglutenową i borówkami381 kcalB 35 g3 min
KolacjaJaglanka kokosowa z jagodami goji by Marcin Jackowiak381 kcalB 23 g20 min
ŚniadanieSzpinakowy omlet z sałatą i szynką384 kcalB 22 g20 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i łososiem wędzonym385 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieSzaszłyki na słodko z owocami i czekoladą386 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieJajka faszerowane z rukolą387 kcalB 37 g12 min
KolacjaDeser bananowy z twarogiem389 kcalB 36 g10 min
ObiadNiskowęglowodanowe muffinki z szynką, serem i warzywami389 kcalB 31 g25 min
ObiadSałatka z tuńczykiem, jajkiem i awokado393 kcalB 24 g20 min
KolacjaZapiekane bataty z twarogiem i szczypiorkiem394 kcalB 41 g25 min
KolacjaOmlet z porem i pieczarkami395 kcalB 28 g20 min
ŚniadanieSkyr z granolą bezglutenową i truskawkami397 kcalB 37 g3 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z twarożkiem i rzodkiewką399 kcalB 27 g5 min
KolacjaOmlet z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami399 kcalB 34 g15 min
Drugie śniadanieAcai bowl z owocami, jogurtem greckim i nasionami chia402 kcalB 21 g5 min
ŚniadanieTwarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi403 kcalB 45 g5 min
KolacjaSałatka z makrelą wędzoną i ziemniakami408 kcalB 29 g15 min
KolacjaFrittata z ziemniakami i szpinakiem408 kcalB 27 g15 min
KolacjaJajka sadzone z ziemniakami i ogórkiem kiszonym408 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieKoktajl z chlorellą, awokado i mango408 kcalB 32 g10 min
KolacjaPieczone figi z miodem, orzechami oraz skyrem409 kcalB 22 g20 min
Drugie śniadanieCzekoladowy pudding chia z owocami409 kcalB 26 g20 min
Drugie śniadanieSernik z malinami w słoiku410 kcalB 34 g15 min
KolacjaKeto naleśniki411 kcalB 31 g10 min
Drugie śniadanieMatcha tiramisu z mango411 kcalB 36 g20 min
Drugie śniadanieJajecznica z sałatką z burakiem, pomidorkami i octem balsamicznym411 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieBanan pieczony z masłem orzechowym i czekoladą414 kcalB 33 g15 min
Drugie śniadanieJaja faszerowane awokado421 kcalB 46 g15 min
Drugie śniadanieProteinowe banoffee w słoiczku421 kcalB 44 g10 min
KolacjaDorsz duszony w pomidorach z ryżem422 kcalB 39 g25 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym422 kcalB 36 g8 min
KolacjaJajka po wiejsku z ziemniakami i ogórkiem kiszonym424 kcalB 26 g20 min
ŚniadanieKasza gryczana na słodko z twarogiem i jabłkiem426 kcalB 34 g10 min
KolacjaPuree z kalafiora z parmezanem i jajkiem w koszulce427 kcalB 28 g20 min
ŚniadaniePłatki gryczane z jogurtem sojowym, białkiem roślinnym i truskawkami428 kcalB 33 g5 min
KolacjaKeto sałatka z wątróbką, boczkiem, porzeczkami i orzechami włoskimi429 kcalB 24 g15 min
KolacjaTofu wędzone z warzywami z patelni i kaszą gryczaną432 kcalB 31 g20 min
KolacjaNaleśniki z keto nutellą i truskawkami432 kcalB 28 g20 min
Drugie śniadanieSałata z granatem, orzechami i bekonem434 kcalB 31 g15 min
ObiadSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorami434 kcalB 36 g20 min
KolacjaSałatka z pieczonym kurczakiem, quinoa i granatem435 kcalB 44 g25 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami na chlebie bezglutenowym436 kcalB 26 g10 min
ŚniadaniePlacuszki ryżowe ze skyrem i owocami439 kcalB 34 g15 min
Drugie śniadanieKoktajl pomarańcza, pietruszka, banan, mięta440 kcalB 22 g7 min
Drugie śniadanieDeser mascaropne z owocami440 kcalB 26 g10 min
ObiadKotlety mielone z kaszą jaglaną i kalafiorem441 kcalB 31 g30 min
KolacjaKasza gryczana z jajecznicą i warzywami443 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieShake białkowy z bananem i wafle ryżowe z dżemem443 kcalB 36 g5 min
ŚniadanieJaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim445 kcalB 35 g12 min
ObiadNuggetsy z kurczaka z frytkami z batatów oraz dipem czosnkowym445 kcalB 39 g30 min
KolacjaSałatka ze szparagami, gotowanym jajkiem i sosem jogurtowym450 kcalB 32 g20 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tofu wędzonym, hummusem i rzodkiewką454 kcalB 27 g5 min
ObiadRyż z owocami, migdałami i cynamonowym skyrem454 kcalB 31 g25 min
Drugie śniadanieCroissant z kremem pistacjowym455 kcalB 12 g5 min
ŚniadanieJajka na twardo z pieczywem bezglutenowym, szynką i pastą z awokado457 kcalB 28 g10 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, jajkiem i fasolką459 kcalB 44 g15 min
KolacjaKeto gofry z brokułem i serem461 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieSzakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado461 kcalB 35 g15 min
ObiadKurczak hoisin z ryżem i brokułem463 kcalB 43 g30 min
KolacjaSałatka z pieczoną feta z pistacjami oraz truskawkami464 kcalB 38 g20 min
ObiadKurczak duszony na marchewce i porze z parmezanem465 kcalB 53 g30 min
KolacjaKurczak pieczony z batatami i sałatką467 kcalB 44 g25 min
ŚniadanieTofucznica z pomidorem na chlebie bezglutenowym467 kcalB 29 g12 min
KolacjaSałatka brokułowa z papryką, jabłkiem i słonecznikiem467 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i białkami jaj (bez nabiału)469 kcalB 30 g15 min
ObiadKurczak z puree ziemniaczano-kalafiorowym i ogórkiem z koperkiem471 kcalB 44 g30 min
ObiadGnocchi z zielonym pesto, cukinią, kurczakiem i serem gorgonzola471 kcalB 34 g30 min
ObiadCroissant z jajecznicą z szynką i szczypiorkiem472 kcalB 33 g15 min
Drugie śniadanieBiałkowy koktajl jagodowo-bananowy473 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieJajecznica z camembertem474 kcalB 35 g15 min
ŚniadaniePudding chia na jogurcie sojowym z mango i białkiem roślinnym478 kcalB 36 g5 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z grillowanym halloumi, sosem koperkowym i ogórkiem małosolnym479 kcalB 35 g15 min
Drugie śniadanieOmlet marchewkowy z masłem orzechowym i orzechami włoskimi480 kcalB 38 g18 min
KolacjaŚledź w sosie jogurtowym z jabłkiem, cebulą i ziemniakami481 kcalB 34 g15 min
KolacjaSałatka w słoiku z mozzarellą482 kcalB 42 g15 min
Drugie śniadanieMus mango-banan z pistacjami i granatem483 kcalB 33 g5 min
KolacjaRyż curry ze szparagami, łososiem i cukinią484 kcalB 28 g20 min
KolacjaGnocchi z kurczakiem oraz pieczarkami485 kcalB 39 g20 min
Drugie śniadanieSałatka ze śliwką i mozzarellą486 kcalB 41 g10 min
ŚniadanieRyż na mleku z twarogiem i truskawkami488 kcalB 36 g12 min
ŚniadanieJaglanka z gruszką, kakao i orzechami laskowymi489 kcalB 31 g15 min
Drugie śniadanieJogurtowy deser z mascarpone i malinami489 kcalB 20 g15 min
KolacjaWaniliowy omlet z domową frużeliną z rabarbaru i truskawek490 kcalB 38 g20 min
KolacjaKurczak z warzywami z patelni493 kcalB 50 g15 min
KolacjaIndyk stir-fry z makaronem ryżowym493 kcalB 47 g15 min
KolacjaOmlet z twarożkiem, kremem pistacjowym i nektarynką493 kcalB 36 g15 min
Drugie śniadanieDeser winogronowy z twarożkiem493 kcalB 37 g12 min
KolacjaIndyk w sosie jogurtowo-koperkowym z kaszą497 kcalB 51 g25 min
KolacjaLeczo z tofu i jajkiem sadzonym498 kcalB 37 g25 min
ObiadKarp smażony z pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem498 kcalB 33 g30 min
KolacjaSmażony ryż z jajkiem i warzywami500 kcalB 30 g15 min
ŚniadaniePłatki ryżowe na mleku z odżywką i bananem500 kcalB 34 g10 min
ObiadOmlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą500 kcalB 31 g20 min
ObiadSałatka z pieczonym łososiem i batatami502 kcalB 36 g30 min
ŚniadaniePłatki gryczane na mleku z jogurtem proteinowym i malinami502 kcalB 41 g10 min
ObiadSałatka z kurczakiem, quinoa i awokado511 kcalB 50 g25 min
Drugie śniadanieWysokobiałkowy czekoladowy deser z malinami w słoiczku511 kcalB 38 g15 min
KolacjaZupa krem z brokułów z jajkiem512 kcalB 40 g25 min
KolacjaWołowina z patelni z pieczarkami i kaszą gryczaną512 kcalB 52 g20 min
ObiadŁosoś pieczony z batatami i fasolką513 kcalB 36 g30 min
ŚniadanieBudyń jaglany z malinami514 kcalB 40 g15 min
ObiadCurry z kapustą i mięsem mielonym516 kcalB 28 g30 min
ŚniadaniePlacki jaglane z bananem517 kcalB 28 g15 min
KolacjaKeto omlet caprese517 kcalB 39 g12 min
KolacjaPstrąg z patelni z ziemniakami i surówką518 kcalB 40 g25 min
KolacjaKeto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem518 kcalB 38 g10 min
ObiadZupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem520 kcalB 48 g30 min
ObiadGrillowana pierś z indyka w ziołach z cukinią i pieczonymi ziemniakami521 kcalB 49 g35 min
ŚniadanieNaleśniki gryczane z twarożkiem i borówkami521 kcalB 39 g15 min
ObiadKlopsiki z indyka z kaszą jaglaną i kalafiorem521 kcalB 45 g30 min
KolacjaJajka sadzone na wstążkach z marchewki i cukinii521 kcalB 43 g20 min
Drugie śniadaniePistacjowe tiramisu z nutą cytrynową523 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieJaglanka z jagodami i nektarynką523 kcalB 42 g15 min
ObiadIndyk w sosie kokosowo-curry z ryżem brązowym525 kcalB 44 g30 min
KolacjaBawarska sałatka z białej kapusty i boczku525 kcalB 52 g15 min
ŚniadanieJaglanka na napoju sojowym z białkiem roślinnym i malinami526 kcalB 42 g12 min
ObiadGrillowany łosoś z warzywami528 kcalB 43 g25 min
ObiadSchab w sosie musztardowym z ziemniakami i fasolką szparagową530 kcalB 39 g30 min
Drugie śniadanieBudyń korzenno-czekoladowy z gorącymi malinami532 kcalB 41 g20 min
ObiadKrewetki z ryżem i cukinią533 kcalB 45 g15 min
ObiadDorsz w folii z cytryną, koperkiem i warzywami, z ryżem534 kcalB 42 g30 min
ObiadSałatka z awokado i mozzarellą534 kcalB 42 g30 min
KolacjaMiska z ciecierzycą, jajkiem i warzywami536 kcalB 40 g15 min
ObiadKotlety jajeczno-jaglane z surówką z marchwi538 kcalB 32 g30 min
ObiadRyż w sosie (nie)śmietanowym z kurkami i kurczakiem539 kcalB 42 g25 min
ObiadPieczona pierś z indyka z puree z batatów i brokułem541 kcalB 53 g35 min
KolacjaPinsa z pesto, łososiem i suszonymi pomidorami542 kcalB 31 g14 min
KolacjaSzybka i prosta sałatka z wołowiną, ogórkiem i pomidorem542 kcalB 41 g20 min
KolacjaSzakszuka z ciecierzycą pomidorami i szpinakiem543 kcalB 43 g20 min
ŚniadaniePłatki kukurydziane z mlekiem, bananem i orzechami546 kcalB 35 g5 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa na napoju sojowym z białkiem roślinnym i jabłkiem547 kcalB 42 g10 min
ObiadŁosoś w folii z brokułem i batatami548 kcalB 37 g25 min
ObiadKurczak teriyaki z ryżem basmati i brokułem551 kcalB 44 g25 min
ObiadŁosoś z pieczonymi ziemniakami, dynią i koperkiem553 kcalB 33 g35 min
ObiadDorsz pieczony z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej558 kcalB 44 g35 min
ObiadZupa krem z dyni z grillowanym kurczakiem560 kcalB 51 g35 min
KolacjaTofucznica z pieczarkami i kaszą gryczaną563 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i cynamonem563 kcalB 39 g15 min
ObiadŁosoś z ryżem i szpinakiem563 kcalB 39 g25 min
ObiadSałatka a'la Big Mac564 kcalB 62 g15 min
ObiadRyż smażony z kurczakiem566 kcalB 35 g30 min
ObiadBigos fit z indykiem568 kcalB 55 g60 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa z bananem i skyrem572 kcalB 35 g10 min
ObiadKaszotto jaglane z pieczarkami, cukinią i koperkiem573 kcalB 37 g30 min
KolacjaTofu smażone z kimchi i ryżem577 kcalB 42 g20 min
ObiadTofu i tempeh pieczone z warzywami i kaszą gryczaną578 kcalB 41 g25 min
ObiadSzpinak z jajkiem sadzonym i ziemniakami578 kcalB 36 g20 min
ObiadMięso z kurczaka z curry, ananasem i ryżem578 kcalB 42 g30 min
ObiadWątróbka drobiowa z cebulką, ziemniakami i ogórkiem kiszonym580 kcalB 35 g25 min
KolacjaJajecznica z serem halloumi i boczkiem580 kcalB 49 g19 min
ObiadGrillowany pstrąg z ziemniakami i surówką z kapusty582 kcalB 46 g30 min
ObiadTofu stir-fry z edamame, warzywami i ryżem585 kcalB 39 g15 min
ObiadRyba w sosie pomidorowym z ryżem586 kcalB 43 g25 min
ObiadKotlety z tempehu i tofu z ziemniakami i surówką586 kcalB 39 g30 min
ObiadSandacz smażony z ziemniakami i mizerią587 kcalB 48 g30 min
ObiadPlacki ziemniaczane z jogurtem greckim i ogórkiem589 kcalB 30 g30 min
KolacjaTacos z mięsem mielonym w sosie pomidorowym589 kcalB 26 g20 min
ObiadMakrela pieczona z ziemniakami i surówką z marchwi590 kcalB 36 g30 min
ObiadPieczona pierś z indyka z ziemniakami i fasolką591 kcalB 54 g45 min
ObiadSzaszłyki wołowe z cukinią i cebulą, z pieczonymi ziemniakami593 kcalB 50 g40 min
ObiadKurczak curry z mango i ryżem basmati594 kcalB 43 g30 min
ObiadRyba po grecku z ziemniakami597 kcalB 44 g35 min
ObiadTempeh i tofu z kaszą gryczaną i pieczonymi warzywami599 kcalB 42 g30 min
ObiadPstrąg pieczony z ryżem i warzywami607 kcalB 44 g30 min
ObiadFrittata ziemniaczana z cebulą, papryką i serem608 kcalB 41 g25 min
ObiadBowl z quinoa, edamame i tofu wędzonym609 kcalB 47 g20 min
KolacjaKeto omlet z botwinką, fetą i awokado609 kcalB 47 g20 min
ObiadBurrata z pieczonymi pomidorkami, szparagami i jajkiem w koszulce609 kcalB 45 g30 min
ObiadPolędwiczka wieprzowa z puree z ziemniaków i fasolką610 kcalB 47 g35 min
ObiadPulpety drobiowe w sosie koperkowym z ziemniakami610 kcalB 50 g35 min
ObiadRyż z kurczakiem po azjatycku z porem i marchewką611 kcalB 47 g25 min
ObiadKasza gryczana z kurczakiem i szpinakiem618 kcalB 56 g20 min
ObiadGołąbki bez zawijania z indykiem621 kcalB 48 g40 min
ObiadCurry z tofu, tempehu i ciecierzycy621 kcalB 45 g30 min
KolacjaKurczak z kalafiorem i pomidorkami w pesto624 kcalB 59 g20 min
Drugie śniadanieSałatka z bekonem, halloumi i szparagami628 kcalB 48 g20 min
ObiadKurczak w kremowym sosie z ryżem z kalafiora635 kcalB 31 g30 min
ObiadKurczak z ryżem i brokułem z migdałami640 kcalB 54 g30 min
KolacjaSałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi643 kcalB 50 g10 min
ObiadPierś z indyka w sosie pieczarkowym z kaszą gryczaną646 kcalB 62 g35 min
ObiadPinsa ze szpinakiem, jajkiem i pomidorkami647 kcalB 45 g25 min
KolacjaOmlet z szynką, serem, rukolą i pomidorkami647 kcalB 42 g15 min
KolacjaCroissant z kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą647 kcalB 46 g15 min
ObiadTofu z warzywami i ryżem po azjatycku648 kcalB 46 g25 min
ObiadPierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i fetą z ryżem649 kcalB 56 g35 min
ObiadKurczak po grecku z ryżem650 kcalB 54 g30 min
ObiadKurczak teriyaki z makaronem ryżowym653 kcalB 53 g20 min
ObiadKotlety z indyka z kaszą jaglaną i sałatką657 kcalB 52 g30 min
ObiadRisotto z kurczakiem i pieczarkami660 kcalB 58 g35 min
ObiadTortilla z cukinii z tuńczykiem, serem cheddar i warzywami661 kcalB 59 g25 min
ObiadGnocchi w sosie pomidorowym z kurczakiem i burratą661 kcalB 45 g25 min
ObiadBurrito bowl z wołowiną664 kcalB 50 g25 min
ObiadSchab pieczony z kaszą gryczaną i buraczkami665 kcalB 50 g40 min
ObiadZupa fasolowa z ziemniakami i kiełbasą z indyka666 kcalB 44 g45 min
ObiadWołowina duszona z kaszą gryczaną i marchewką668 kcalB 51 g60 min
ObiadPieczone udka z kurczaka z ziemniakami i surówką669 kcalB 48 g45 min
ObiadPotrawka z kurczaka z ryżem i marchewką670 kcalB 55 g35 min
ObiadMakaron ryżowy z tempehem, papryką i marchewką673 kcalB 37 g20 min
ŚniadanieMarchewkowy omlet675 kcalB 50 g20 min
ObiadCurry z soczewicy czerwonej i tofu z ryżem679 kcalB 51 g30 min
ObiadChili con carne z ryżem680 kcalB 50 g40 min
ObiadPieczony łosoś z ziemniakami i dynią682 kcalB 53 g30 min
ObiadWołowina z pieczonymi ziemniakami i sałatką686 kcalB 57 g40 min
ObiadKurczak w sosie musztardowym z kaszą jaglaną687 kcalB 59 g30 min
ObiadPierś z kurczaka z kaszą jaglaną i buraczkami689 kcalB 54 g30 min
KolacjaKomosa ryżowa z papryką, cukinią i pieczarkami693 kcalB 46 g20 min
ObiadKeto sałatka z brokułem, jajkiem i łososiem wędzonym702 kcalB 48 g15 min
ObiadKurczak curry z ryżem708 kcalB 52 g30 min
Drugie śniadanieLow carb deser cynamonowy z mascarpone i orzechami708 kcalB 31 g15 min
ObiadZiemniaki z kapustą włoską oraz jajkiem sadzonym717 kcalB 54 g30 min
KolacjaSałatka cezar z kurczakiem719 kcalB 40 g15 min
KolacjaSałatka z halloumi, ogórkiem i pomidorkami oraz grillowanym łososiem719 kcalB 43 g20 min
ObiadStir-fry wołowy z warzywami i ryżem721 kcalB 57 g20 min
ŚniadanieKeto deser kakaowo-orzechowy z jeżynami721 kcalB 28 g10 min
ObiadKurczak w mleku kokosowym z papryką i ryżem761 kcalB 67 g25 min
KolacjaKeto sałatka z kurczakiem i serem halloumi765 kcalB 48 g20 min
ObiadKurczak z pieczarkami oraz ryżem780 kcalB 70 g25 min
ObiadSałatka z brokułem i jajkiem z sosem majonezowym790 kcalB 51 g20 min
KolacjaJajecznica z awokado, pomidorami i kolendrą807 kcalB 56 g15 min
ObiadStek wołowy z rostbefu z sałatką808 kcalB 54 g10 min
ObiadKeto omlet z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem pleśniowym814 kcalB 57 g23 min
ObiadLetni malinowy bowl z owocami818 kcalB 79 g10 min
ObiadCytrynowy kurczak z ryżem884 kcalB 81 g25 min
ObiadSałatka z figami, szpinakiem i serem halloumi888 kcalB 57 g10 min
ObiadSałatka COBB906 kcalB 70 g25 min
KolacjaMakaron z cukinii i marchwi w sosie curry z kurczakiem959 kcalB 53 g15 min
ŚniadanieSkyrnik a'la dubajska czekolada984 kcalB 74 g10 min