Przepis · Obiad

Bulgur z halloumi, pieczoną papryką i ogórkiem

Name: Bulgur z halloumi, pieczoną papryką i ogórkiem
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 60 g Kasza bulgur (sucha); 45 g Ser Halloumi; 100 g Jogurt grecki (0%); 150 g Papryka czerwona; 80 g Ogórek świeży; 5 g Natka pietruszki; 4 g Oliwa z oliwek extra virgin

500 kcal29 g białka25 min

Kalorie: 500 kcal
Białko: 29,2 g
Węglowodany: 62,5 g
Tłuszcze: 16,8 g
Błonnik: 14,8 g

Składniki

Porcja:500 kcal · 29 g białka

60 gKasza bulgur (sucha)
45 gSer Halloumi
100 gJogurt grecki (0%)
150 gPapryka czerwona
80 gOgórek świeży
5 gNatka pietruszki
4 gOliwa z oliwek extra virgin

Przygotowanie

1Kaszę ugotuj, paprykę pokrój w paski i upiecz 15 min w 200°C z oliwą.
2Halloumi grilluj na suchej patelni po 2 min z każdej strony.
3Podawaj z kaszą, papryką, ogórkiem i jogurtem z natką.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 23% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.