Przepisy
Przepisy wysokobiałkowe
Dania z dużą ilością białka — pomagają chronić mięśnie i dłużej sycą na redukcji. 575 przepisów, od najlżejszych.
Drugie śniadanieKoktajl malinowy z miętą96 kcalB 8 g5 min
Drugie śniadanieTatar z wędzonego łososia z limonką100 kcalB 14 g10 min
Drugie śniadanieJogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym166 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
KolacjaKanapka z mango i tuńczykiem173 kcalB 13 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z burakiem182 kcalB 17 g15 min
Drugie śniadaniePlacuszki czekoladowe z malinami182 kcalB 15 g15 min
PrzekąskaWołowina z obiadu na waflu z ogórkiem kiszonym186 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieSzynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi192 kcalB 18 g5 min
PrzekąskaKanapka z polędwicą sopocką i ogórkiem193 kcalB 20 g5 min
PrzekąskaRoladki z indyka z hummusem i ogórkiem204 kcalB 21 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło205 kcalB 23 g15 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z bresso210 kcalB 21 g8 min
PrzekąskaWafle ryżowe z hummusem i indykiem211 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieMango lassi214 kcalB 17 g10 min
Drugie śniadanieTwarogowy deser z jagodami i truskawkami215 kcalB 21 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy deser z pieczonymi brzoskwiniami i skyrem z pistacjami216 kcalB 19 g14 min
PrzekąskaRoladki z szynki z serkiem i papryką220 kcalB 28 g5 min
PrzekąskaProteinowy budyń czekoladowy221 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaKanapka z chleba żytniego z twarożkiem i szczypiorkiem221 kcalB 22 g5 min
Drugie śniadanieKanapka z polędwicą wołową i chrzanem222 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl z malinami i brzoskwinią223 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieSkyrnik z truskawkami223 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieRóżowy smoothie bowl225 kcalB 20 g10 min
PrzekąskaSkyr z bananem i kakao226 kcalB 23 g3 min
PrzekąskaSardynki na grzance z pomidorem226 kcalB 19 g8 min
Drugie śniadanieDeser z ciastkami korzennymi, sosem jagodowym i czekoladą229 kcalB 18 g15 min
PrzekąskaSałatka caprese z mozzarellą light230 kcalB 20 g5 min
ŚniadanieŚwiąteczny deser czekoladowy230 kcalB 19 g10 min
Drugie śniadanieCiastka z 4 składników231 kcalB 20 g20 min
Drugie śniadanieWafle kukurydziane z hummusem i jajkiem234 kcalB 15 g10 min
Drugie śniadanieMalinowy twarożek z owocami234 kcalB 22 g10 min
PrzekąskaJajko w koszulce na waflu ryżowym235 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieKanapka z indykiem i awokado236 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z kurczakiem i pomarańczą236 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieRoladki z łososia wędzonego z warzywami i koperkiem236 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieKanapka z jajkiem na twardo, serkiem wiejskim i szczypiorkiem240 kcalB 20 g10 min
ŚniadanieJogurt z figami na ciepło240 kcalB 28 g8 min
Drugie śniadanieSkyr z borówkami i migdałami241 kcalB 24 g3 min
PrzekąskaJogurt grecki z orzechami i miodem242 kcalB 22 g3 min
ŚniadanieJogurt z malinami i musli244 kcalB 20 g5 min
PrzekąskaTuńczyk z awokado na waflach245 kcalB 28 g5 min
Drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka i ananasa246 kcalB 19 g7 min
PrzekąskaMini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem248 kcalB 16 g10 min
PrzekąskaTuńczyk z kukurydzą i ogórkiem249 kcalB 33 g5 min
Drugie śniadanieTruskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego250 kcalB 19 g15 min
Drugie śniadanieKrem orzechowy z borówkami251 kcalB 19 g5 min
PrzekąskaRoladki z łososia wędzonego z serkiem252 kcalB 28 g5 min
PrzekąskaTwarożek z malinami i chia259 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieTwarożek z ogórkiem i koperkiem259 kcalB 34 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z musztardą i warzywami260 kcalB 24 g10 min
Drugie śniadanieJogurt proteinowy z granolą262 kcalB 24 g3 min
Drugie śniadanieJogurt mango - pomarańczowy264 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z tofu wędzonym, kukurydzą i papryką265 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi265 kcalB 21 g5 min
PrzekąskaMuffinki jajeczne z papryką i szpinakiem265 kcalB 27 g15 min
Drugie śniadanieMus czekoladowy z twarogu268 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieMelon z szynką (Melón con jamón)268 kcalB 23 g20 min
Drugie śniadanieSkyr z sosem malinowym i wiórkami czekolady270 kcalB 21 g15 min
KolacjaPapryka z soczewicą oraz kurczakiem271 kcalB 21 g20 min
PrzekąskaEdamame z solą i sezamem273 kcalB 25 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z ogórkiem274 kcalB 24 g3 min
PrzekąskaPieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami274 kcalB 18 g10 min
KolacjaŁosoś z pieca276 kcalB 22 g20 min
Drugie śniadanieTosty francuskie bez cukru ze skyrem i granatem277 kcalB 22 g20 min
Drugie śniadanieWafle ryżowe z twarożkiem i rzodkiewką280 kcalB 26 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowy na kefirze280 kcalB 29 g5 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z masłem orzechowym280 kcalB 22 g15 min
PrzekąskaRoladki z szynki z kurczaka z twarożkiem i ogórkiem kiszonym283 kcalB 31 g7 min
Drugie śniadanieSerek wiejski z papryką i pestkami284 kcalB 26 g5 min
PrzekąskaSałatka z ogórka, jajka i serka wiejskiego z koperkiem284 kcalB 25 g10 min
PrzekąskaChrupiąca ciecierzyca z piekarnika z dipem jogurtowym286 kcalB 22 g15 min
KolacjaSałatka z sera i szynki z majonezem287 kcalB 22 g7 min
Drugie śniadanieKanapka z szynką z indyka i ogórkiem289 kcalB 25 g5 min
ŚniadanieGrzanki z twarożkiem, łososiem wędzonym i ogórkiem290 kcalB 31 g10 min
KolacjaBanan z malinowym twarożkiem i czekoladą296 kcalB 25 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą303 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaMaślanka z bananem i płatkami303 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaKoktajl proteinowy z owocami leśnymi304 kcalB 33 g5 min
PrzekąskaJajka na twardo z awokado304 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieProteinowy krem orzechowy z bananem306 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieJajka na twardo z warzywami i chlebem308 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadanieOwocowa sałatka ze skyrem i orzechami309 kcalB 19 g8 min
KolacjaSerek wiejski a'la szarlotka314 kcalB 25 g13 min
PrzekąskaPlacuszki bananowe z jajka315 kcalB 23 g10 min
Drugie śniadanieWrap z hummusem, indykiem i warzywami319 kcalB 23 g8 min
PrzekąskaTrufle twarogowo-kakaowe z wiórkami migdałów319 kcalB 40 g10 min
PrzekąskaKoktajl kefirowy z mango i odżywką321 kcalB 27 g5 min
PrzekąskaShake bananowo-owsiany322 kcalB 30 g5 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i serka wiejskiego322 kcalB 24 g8 min
PrzekąskaSerek wiejski z morelami i orzechami323 kcalB 25 g3 min
Drugie śniadanieGrillowane szparagi z jajkiem323 kcalB 25 g15 min
Drugie śniadanieOwoce z dipem proteinowym325 kcalB 26 g10 min
Drugie śniadaniePita z łososiem, sosem koperkowo-czosnkowym z dodatkiem warzyw326 kcalB 25 g10 min
PrzekąskaSałatka z ciecierzycy i tuńczyka329 kcalB 30 g8 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym, ricottą i rzodkiewką331 kcalB 23 g7 min
PrzekąskaBudyń jaglany z truskawkami i białkiem331 kcalB 27 g15 min
ObiadOmlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem331 kcalB 31 g25 min
ŚniadanieTortilla z serkiem wiejskim i łososiem wędzonym334 kcalB 32 g6 min
PrzekąskaGruszka z twarożkiem waniliowym i orzechami laskowymi334 kcalB 26 g5 min
KolacjaZimowy deser proteinowy z mandarynką i żurawiną336 kcalB 28 g5 min
KolacjaZapiekanka z mięsem mielonym, pomidorami i mozzarellą338 kcalB 27 g20 min
Drugie śniadanieRoladki z cukinii z łososiem i serkiem śmietankowym338 kcalB 27 g15 min
ŚniadanieKanapki z polędwicą sopocką i warzywami341 kcalB 31 g5 min
Drugie śniadanieTruskawkowe smoothie proteinowe342 kcalB 41 g3 min
KolacjaHot dog z kiełbasą, kapustą pekińską i ogórkiem kiszonym345 kcalB 35 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-kakaowy z odżywką348 kcalB 34 g5 min
KolacjaWrap z tuńczykiem i sałatą349 kcalB 42 g8 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem350 kcalB 32 g6 min
Drugie śniadanieWrap śniadaniowy z kurczakiem i hummusem351 kcalB 36 g12 min
KolacjaPasta jajeczno-tuńczykowa ze szczypiorkiem na chlebie żytnim351 kcalB 33 g12 min
ObiadMakaron udon w miodowym sosie z kurczakiem351 kcalB 34 g30 min
KolacjaOmlet ze szpinakiem i serem feta352 kcalB 26 g10 min
ŚniadanieJajecznica z szynką352 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem353 kcalB 22 g5 min
KolacjaMini wrap z awokado, jajecznicą oraz tuńczykiem355 kcalB 31 g12 min
KolacjaKanapki z szynką z indyka i warzywami356 kcalB 34 g8 min
KolacjaWrap z kurczakiem, burakiem i jogurtem czosnkowym356 kcalB 31 g15 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i tofu wędzonym357 kcalB 25 g5 min
ObiadKurczak saltimbocca357 kcalB 43 g20 min
KolacjaLeczo z cukinii i pieczarek z kiełbasą z indyka359 kcalB 25 g20 min
ŚniadanieBułka grahamka z mozzarellą i pomidorem360 kcalB 26 g5 min
ŚniadanieNiebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis360 kcalB 30 g5 min
Drugie śniadanieSzybka fritata z warzywami i serem feta361 kcalB 28 g15 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym i awokado (bez nabiału)364 kcalB 24 g6 min
ŚniadanieKanapki z szynką, serem i ogórkiem kiszonym365 kcalB 29 g5 min
KolacjaOmlet z łososiem wędzonym, szczypiorkiem i rzodkiewką365 kcalB 34 g10 min
KolacjaWrap z kurczakiem i warzywami366 kcalB 30 g15 min
Drugie śniadanieKefir z płatkami owsianymi i owocami368 kcalB 28 g5 min
KolacjaTwarożek z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i pestkami dyni368 kcalB 40 g7 min
Drugie śniadanieSałatka z wołowiną, warzywami i sezamem369 kcalB 34 g12 min
ObiadSałatka z szynką i groszkiem z pieczywem370 kcalB 41 g10 min
KolacjaPieczarki faszerowane serkiem i szynką371 kcalB 45 g25 min
KolacjaOmlet z łososiem i pieczarkami371 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieWrap śniadaniowy z jajkiem i szpinakiem372 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieShake roślinny z bananem i wafle kukurydziane372 kcalB 34 g5 min
ObiadSushi bowl z tuńczykiem, ogórkiem, awokado i majonezem sriracha374 kcalB 29 g30 min
Drugie śniadanieKanapka nori z pastą z tuńczyka, omletem i warzywami374 kcalB 32 g10 min
KolacjaSałatka z pieczonym dorszem i ziemniakami375 kcalB 37 g25 min
ŚniadanieWrap z tuńczykiem, pomidorkami i kukurydzą375 kcalB 34 g10 min
ŚniadanieProteinowe tiramisu z malinami375 kcalB 33 g10 min
Drugie śniadanieTwarożek z płatkami owsianym i malinami na gorąco375 kcalB 33 g15 min
KolacjaGrillowany halloumi z papryką, rukolą i sosem jogurtowym376 kcalB 28 g12 min
KolacjaSałatka cheeseburgerowa376 kcalB 34 g20 min
KolacjaKanapki z pieczonym schabem, chrzanem i ogórkiem377 kcalB 29 g8 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło377 kcalB 28 g15 min
ŚniadanieTortilla z jajecznicą, fetą i rukolą379 kcalB 28 g8 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, awokado i ryżem380 kcalB 36 g15 min
KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i jogurtowym dressingiem380 kcalB 49 g15 min
KolacjaWrap z indykiem i guacamole380 kcalB 43 g12 min
ŚniadanieKanapki z pastą z tuńczyka381 kcalB 41 g8 min
ŚniadanieTwarożek z granolą bezglutenową i borówkami381 kcalB 35 g3 min
KolacjaOmlet z łososiem wędzonym i szpinakiem382 kcalB 35 g12 min
KolacjaCroissant z twarożkiem i łososiem wędzonym385 kcalB 31 g10 min
ŚniadanieOmlet z warzywami i szynką386 kcalB 33 g12 min
KolacjaTosty ze szpinakiem, mozzarellą i szynką z indyka386 kcalB 29 g10 min
KolacjaKanapki z jajkiem, tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem386 kcalB 36 g15 min
KolacjaPizza na tortilli z szynką, pieczarkami i rukolą389 kcalB 29 g15 min
KolacjaDeser bananowy z twarogiem389 kcalB 36 g10 min
ObiadNiskowęglowodanowe muffinki z szynką, serem i warzywami389 kcalB 31 g25 min
ŚniadanieSkyr z truskawkami, granolą i siemieniem390 kcalB 39 g5 min
KolacjaKrewetki z cukinią, czosnkiem i pieczywem390 kcalB 39 g15 min
KolacjaSałatka po grecku z kurczakiem i pitą390 kcalB 36 g15 min
KolacjaZapiekane bataty z twarogiem i szczypiorkiem394 kcalB 41 g25 min
KolacjaSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorkami w sosie jogurtowym394 kcalB 33 g15 min
KolacjaSałatka makaronowa z tuńczykiem, kukurydzą i papryką394 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieKanapki z pastą z tuńczyka i awokado395 kcalB 38 g8 min
KolacjaOmlet z porem i pieczarkami395 kcalB 28 g20 min
ŚniadanieSkyr z granolą bezglutenową i truskawkami397 kcalB 37 g3 min
KolacjaJajka w koszulce na szpinaku z chlebem graham397 kcalB 32 g12 min
KolacjaProteinowe placuszki z puddingu czekoladowego z sosem i truskawkami398 kcalB 33 g20 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i indykiem399 kcalB 28 g5 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z twarożkiem i rzodkiewką399 kcalB 27 g5 min
KolacjaOmlet z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami399 kcalB 34 g15 min
KolacjaKurczak w tortilli z guacamole400 kcalB 44 g15 min
KolacjaOmlet z papryką, szczypiorkiem i serem żółtym400 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami, szpinakiem i serem400 kcalB 35 g12 min
ObiadDomowy kebab w chlebku pita z warzywami401 kcalB 35 g30 min
KolacjaNaleśniki z twarożkiem i szpinakiem na wytrawnie402 kcalB 32 g15 min
ŚniadanieTwarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi403 kcalB 45 g5 min
Drugie śniadanieKanapki z serkiem i truskawkami pod bazylią403 kcalB 24 g10 min
KolacjaPasta z białej fasoli z jajkiem na chlebie żytnim404 kcalB 34 g12 min
ŚniadanieBułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem407 kcalB 31 g5 min
ŚniadanieTwarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką na chlebie408 kcalB 37 g5 min
KolacjaSałatka z makrelą wędzoną i ziemniakami408 kcalB 29 g15 min
KolacjaFrittata z ziemniakami i szpinakiem408 kcalB 27 g15 min
KolacjaJajka sadzone z ziemniakami i ogórkiem kiszonym408 kcalB 26 g12 min
Drugie śniadanieKanapka z pastą z makreli409 kcalB 30 g8 min
Drugie śniadanieCzekoladowy pudding chia z owocami409 kcalB 26 g20 min
Drugie śniadanieSernik z malinami w słoiku410 kcalB 34 g15 min
Drugie śniadanieMatcha tiramisu z mango411 kcalB 36 g20 min
Drugie śniadanieJajecznica z sałatką z burakiem, pomidorkami i octem balsamicznym411 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieJogurt grecki z granolą i owocami412 kcalB 41 g5 min
ŚniadanieTosty z serem i szynką z indyka413 kcalB 42 g10 min
KolacjaPieczony łosoś z sałatką i chlebem415 kcalB 34 g20 min
ŚniadanieGrzanki z twarogiem i dżemem416 kcalB 40 g8 min
KolacjaKanapki z jajkiem sadzonym, serkiem, ogórkiem i musztardą420 kcalB 32 g10 min
Drugie śniadaniePlacuszki twarogowe z jabłkiem421 kcalB 36 g15 min
KolacjaQuesadilla z jajecznicą, szpinakiem i serem421 kcalB 32 g12 min
Drugie śniadanieProteinowe banoffee w słoiczku421 kcalB 44 g10 min
KolacjaDorsz duszony w pomidorach z ryżem422 kcalB 39 g25 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym422 kcalB 36 g8 min
ObiadZapiekanka z kurczakiem w curry, serem cheddar i papryką422 kcalB 33 g20 min
KolacjaJajka po wiejsku z ziemniakami i ogórkiem kiszonym424 kcalB 26 g20 min
ŚniadanieKanapki z łososiem wędzonym i awokado426 kcalB 34 g8 min
ŚniadanieKasza gryczana na słodko z twarogiem i jabłkiem426 kcalB 34 g10 min
ObiadKanapka z tuńczykiem, jajem i ogórkiem426 kcalB 33 g25 min
KolacjaPuree z kalafiora z parmezanem i jajkiem w koszulce427 kcalB 28 g20 min
ŚniadaniePłatki gryczane z jogurtem sojowym, białkiem roślinnym i truskawkami428 kcalB 33 g5 min
ŚniadanieOmlet ze szpinakiem i fetą430 kcalB 34 g12 min
ObiadCroque madame430 kcalB 26 g10 min
KolacjaTofu wędzone z warzywami z patelni i kaszą gryczaną432 kcalB 31 g20 min
ObiadSałatka z jajkiem, brokułem i pomidorami434 kcalB 36 g20 min
KolacjaSałatka z pieczonym kurczakiem, quinoa i granatem435 kcalB 44 g25 min
KolacjaKanapki z pastą z sardynek i pomidorem435 kcalB 38 g8 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami na chlebie bezglutenowym436 kcalB 26 g10 min
KolacjaJajka faszerowane pastą z tuńczyka z sałatką437 kcalB 40 g15 min
ŚniadanieOmlet z pieczarkami i serem438 kcalB 41 g12 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z pomidorem439 kcalB 32 g10 min
ŚniadaniePlacuszki ryżowe ze skyrem i owocami439 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieSmoothie bowl proteinowe440 kcalB 39 g8 min
ŚniadanieGrzanki w jajku z serkiem wiejskim i pomidorem440 kcalB 32 g12 min
KolacjaZapiekane kanapki z pieczarkami i serem na chlebie graham440 kcalB 33 g15 min
ŚniadanieJajecznica z cukinią i fetą na chlebie żytnim440 kcalB 36 g12 min
KolacjaOmlet z cukinią i fetą441 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek441 kcalB 32 g10 min
ObiadKotlety mielone z kaszą jaglaną i kalafiorem441 kcalB 31 g30 min
ObiadLeniwe z jogurtem greckim i jagodami441 kcalB 40 g30 min
KolacjaKanapka z tortilli z kurczakiem, szpinakiem i papryką442 kcalB 34 g15 min
KolacjaKasza gryczana z jajecznicą i warzywami443 kcalB 29 g15 min
ŚniadanieShake białkowy z bananem i wafle ryżowe z dżemem443 kcalB 36 g5 min
ŚniadanieKanapki z pastą jajeczną444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieKanapki z hummusem, jajkiem i pomidorem444 kcalB 32 g12 min
ŚniadanieWrap z omletem, szynką wieprzową i rukolą444 kcalB 38 g12 min
ŚniadanieJaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim445 kcalB 35 g12 min
ObiadNuggetsy z kurczaka z frytkami z batatów oraz dipem czosnkowym445 kcalB 39 g30 min
ŚniadanieJajecznica z pomidorami i cebulką na chlebie447 kcalB 29 g12 min
ŚniadanieJajecznica z szynką z kurczaka i szczypiorkiem na grahamie447 kcalB 35 g10 min
KolacjaKanapki z twarożkiem, jajkiem i szczypiorkiem448 kcalB 36 g10 min
ObiadKanapka gyros z kurczakiem448 kcalB 37 g23 min
KolacjaSałatka z jajkiem, awokado i szynką449 kcalB 38 g12 min
ObiadPlacki twarogowe z bananem449 kcalB 29 g10 min
KolacjaJajka zapiekane w pomidorach z chlebem450 kcalB 34 g25 min
KolacjaSałatka ze szparagami, gotowanym jajkiem i sosem jogurtowym450 kcalB 32 g20 min
KolacjaKanapki z pastą jajeczno - tuńczykową450 kcalB 39 g20 min
KolacjaWrap z tuńczykiem, jajkiem, rukolą, papryką i ogórkiem450 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieJajecznica na maśle ze szczypiorkiem451 kcalB 32 g10 min
KolacjaTwarożek z warzywami i pieczywem451 kcalB 43 g5 min
ŚniadanieOwsianka nocna kakaowa z wiśniami i jogurtem greckim451 kcalB 40 g5 min
ŚniadanieJajka w koszulce na chlebie z szynką (benedyktyńskie fit)453 kcalB 44 g12 min
KolacjaSałatka z kurczakiem, winogronami i orzechami453 kcalB 37 g15 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tofu wędzonym, hummusem i rzodkiewką454 kcalB 27 g5 min
ŚniadanieJajka na twardo z pieczywem bezglutenowym, szynką i pastą z awokado457 kcalB 28 g10 min
ObiadBurger z indyka w bułce grahamce z surówką z kapusty457 kcalB 39 g25 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, jajkiem i fasolką459 kcalB 44 g15 min
KolacjaPlacki z cukinii z jogurtem czosnkowym459 kcalB 37 g20 min
KolacjaKotleciki z tuńczyka z sałatką460 kcalB 51 g20 min
KolacjaKeto gofry z brokułem i serem461 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieSzakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado461 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieNocna owsianka z chia i malinami462 kcalB 40 g5 min
KolacjaGrzanki z kurczakiem, pomidorem i mozzarellą462 kcalB 47 g15 min
ŚniadanieKanapki z pastą z awokado i jajka na chlebie graham463 kcalB 33 g12 min
ObiadKurczak hoisin z ryżem i brokułem463 kcalB 43 g30 min
ŚniadanieSkyr z musli i jabłkiem464 kcalB 39 g5 min
KolacjaMakaron konjac z kuraczkiem w stylu azjatyckim464 kcalB 57 g20 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z ricottą i borówkami465 kcalB 32 g12 min
ObiadKurczak duszony na marchewce i porze z parmezanem465 kcalB 53 g30 min
KolacjaMakaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką466 kcalB 39 g15 min
KolacjaKurczak pieczony z batatami i sałatką467 kcalB 44 g25 min
ŚniadanieTofucznica z pomidorem na chlebie bezglutenowym467 kcalB 29 g12 min
ŚniadanieJajka sadzone na chlebie z awokado468 kcalB 33 g10 min
ŚniadanieKanapki z makrelą wędzoną i ogórkiem kiszonym468 kcalB 35 g8 min
ŚniadanieTost francuski z pełnoziarnistego chleba z twarożkiem i truskawkami468 kcalB 39 g12 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i białkami jaj (bez nabiału)469 kcalB 30 g15 min
KolacjaJajecznica z tuńczykiem i kanapkami z ogórkiem kiszonym470 kcalB 42 g15 min
ŚniadanieOwsianka kakaowa z migdałami470 kcalB 33 g10 min
ObiadKurczak z puree ziemniaczano-kalafiorowym i ogórkiem z koperkiem471 kcalB 44 g30 min
ObiadGnocchi z zielonym pesto, cukinią, kurczakiem i serem gorgonzola471 kcalB 34 g30 min
ŚniadaniePita z proteinową pastą z buraków i serka wiejskiego z warzywami471 kcalB 39 g20 min
ObiadCroissant z jajecznicą z szynką i szczypiorkiem472 kcalB 33 g15 min
Drugie śniadanieBiałkowy koktajl jagodowo-bananowy473 kcalB 39 g5 min
ŚniadanieJajecznica z camembertem474 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieOwsianka z jagodami i skyrem475 kcalB 38 g10 min
KolacjaLeczo z mięsem mielonym i pieczywem475 kcalB 42 g25 min
KolacjaZapiekane pieczarki portobello z mięsem mielonym475 kcalB 50 g25 min
ŚniadanieSzakszuka z papryką i pieczywem pełnoziarnistym476 kcalB 30 g15 min
KolacjaSałatka z tuńczykiem, jajkiem, awokado i kukurydzą476 kcalB 36 g12 min
ŚniadanieKasza manna na mleku z truskawkami478 kcalB 36 g10 min
ŚniadaniePudding chia na jogurcie sojowym z mango i białkiem roślinnym478 kcalB 36 g5 min
ObiadKrem z dyni z ciecierzycą i kurczakiem478 kcalB 40 g30 min
KolacjaKrewetki z cukinią i makaronem479 kcalB 45 g15 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z grillowanym halloumi, sosem koperkowym i ogórkiem małosolnym479 kcalB 35 g15 min
ŚniadanieZielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem480 kcalB 43 g5 min
KolacjaŚledź w sosie jogurtowym z jabłkiem, cebulą i ziemniakami481 kcalB 34 g15 min
ŚniadanieJajko w chlebie z łososiem wędzonym i pesto481 kcalB 29 g12 min
KolacjaSerek wiejski z pieczonymi warzywami482 kcalB 40 g25 min
KolacjaRyż curry ze szparagami, łososiem i cukinią484 kcalB 28 g20 min
KolacjaWrap z łososiem wędzonym, szpinakiem, mozzarellą i pomidorem485 kcalB 32 g10 min
KolacjaGnocchi z kurczakiem oraz pieczarkami485 kcalB 39 g20 min
ŚniadanieTosty z twarogiem, gruszką i miodem486 kcalB 32 g7 min
ObiadWrap z kurczakiem curry, sałatą i jogurtem487 kcalB 43 g20 min
ŚniadanieRyż na mleku z twarogiem i truskawkami488 kcalB 36 g12 min
KolacjaŚledź w oleju z cebulą, chleb i serek wiejski488 kcalB 35 g10 min
ŚniadanieJaglanka z gruszką, kakao i orzechami laskowymi489 kcalB 31 g15 min
Drugie śniadanieOwsianka proteinowa z kaki i skyrem489 kcalB 44 g20 min
KolacjaSchab grillowany z surówką z kapusty pekińskiej490 kcalB 44 g15 min
Drugie śniadanieTapasy z hiszpańską szynką serrano, oliwkami i pomidorkiem490 kcalB 37 g7 min
KolacjaWaniliowy omlet z domową frużeliną z rabarbaru i truskawek490 kcalB 38 g20 min
KolacjaKurczak z warzywami z patelni493 kcalB 50 g15 min
KolacjaIndyk stir-fry z makaronem ryżowym493 kcalB 47 g15 min
KolacjaSałatka z wołowiną, rukolą i parmezanem493 kcalB 50 g15 min
KolacjaOmlet z twarożkiem, kremem pistacjowym i nektarynką493 kcalB 36 g15 min
KolacjaPlacuszki z puree z dyni496 kcalB 39 g20 min
KolacjaIndyk w sosie jogurtowo-koperkowym z kaszą497 kcalB 51 g25 min
KolacjaSałatka grecka z kurczakiem498 kcalB 46 g15 min
KolacjaLeczo z tofu i jajkiem sadzonym498 kcalB 37 g25 min
ObiadKarp smażony z pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem498 kcalB 33 g30 min
ŚniadanieTwarożek na słodko z morelami i orzechami499 kcalB 45 g5 min
KolacjaSmażony ryż z jajkiem i warzywami500 kcalB 30 g15 min
ŚniadaniePłatki ryżowe na mleku z odżywką i bananem500 kcalB 34 g10 min
ObiadBulgur z halloumi, pieczoną papryką i ogórkiem500 kcalB 29 g25 min
ŚniadanieGofry owsiane z twarożkiem i malinami500 kcalB 39 g15 min
ObiadOmlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą500 kcalB 31 g20 min
ŚniadanieZawijana tortilla z serkiem śmietankowym, łososiem wędzonym i rukolą500 kcalB 30 g10 min
KolacjaCiabatta z pastą z tuńczyka, jajkiem na twardo i warzywami501 kcalB 40 g10 min
ŚniadanieOmlet biszkoptowy z owocami502 kcalB 45 g15 min
ObiadSałatka z pieczonym łososiem i batatami502 kcalB 36 g30 min
ŚniadaniePłatki gryczane na mleku z jogurtem proteinowym i malinami502 kcalB 41 g10 min
KolacjaSałatka z burakami, mozzarellą i kurczakiem503 kcalB 52 g25 min
KolacjaTosty bez chleba504 kcalB 37 g10 min
KolacjaSałatka jarzynowa z jajkiem (fit) i pieczywo505 kcalB 33 g25 min
KolacjaZapiekanka z kalafiora z kurczakiem506 kcalB 63 g25 min
KolacjaLeczo warzywne z indykiem509 kcalB 50 g25 min
KolacjaPasta z pieczonej papryki i twarogu na chlebie510 kcalB 42 g20 min
ObiadSałatka z kurczakiem, quinoa i awokado511 kcalB 50 g25 min
Drugie śniadanieWysokobiałkowy czekoladowy deser z malinami w słoiczku511 kcalB 38 g15 min
KolacjaZupa krem z brokułów z jajkiem512 kcalB 40 g25 min
KolacjaWołowina z patelni z pieczarkami i kaszą gryczaną512 kcalB 52 g20 min
ObiadKurczak duszony z porem i marchewką, z kaszą bulgur512 kcalB 45 g30 min
ObiadŁosoś pieczony z batatami i fasolką513 kcalB 36 g30 min
ŚniadanieBudyń jaglany z malinami514 kcalB 40 g15 min
ObiadJajka po florencku514 kcalB 41 g13 min
KolacjaWrap z kurczakiem, burakiem i kozim serem514 kcalB 43 g20 min
ObiadCurry z kapustą i mięsem mielonym516 kcalB 28 g30 min
ŚniadaniePlacki jaglane z bananem517 kcalB 28 g15 min
ObiadDorsz w sosie pomidorowym z kuskusem i fasolką517 kcalB 41 g20 min
KolacjaKeto omlet caprese517 kcalB 39 g12 min
KolacjaPstrąg z patelni z ziemniakami i surówką518 kcalB 40 g25 min
ObiadPęczotto z pieczarkami i kurczakiem518 kcalB 47 g35 min
KolacjaWysokobiałkowe koreczki z łososiem, warzywami i pieczywem518 kcalB 44 g10 min
KolacjaKeto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem518 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieOwsianka na wodzie z twarogiem i gruszką519 kcalB 41 g10 min
ObiadZupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem520 kcalB 48 g30 min
ŚniadaniePancakes owsiane z serkiem wiejskim i borówkami520 kcalB 35 g15 min
ObiadPęczak z kurczakiem, brokułem i fetą520 kcalB 45 g30 min
ObiadGrillowana pierś z indyka w ziołach z cukinią i pieczonymi ziemniakami521 kcalB 49 g35 min
ŚniadanieNaleśniki gryczane z twarożkiem i borówkami521 kcalB 39 g15 min
ObiadKlopsiki z indyka z kaszą jaglaną i kalafiorem521 kcalB 45 g30 min
KolacjaJajka sadzone na wstążkach z marchewki i cukinii521 kcalB 43 g20 min
Drugie śniadanieKanapka z grillowanym kurczakiem, serem cheddar i warzywami523 kcalB 45 g20 min
Drugie śniadaniePistacjowe tiramisu z nutą cytrynową523 kcalB 39 g10 min
ŚniadanieJaglanka z jagodami i nektarynką523 kcalB 42 g15 min
KolacjaSzakszuka z pomidorami i fetą524 kcalB 39 g20 min
ŚniadaniePlacuszki twarogowe z malinami i jogurtem524 kcalB 43 g15 min
ObiadGofry proteinowe z kremem pistacjowym i malinami524 kcalB 43 g15 min
ObiadIndyk w sosie kokosowo-curry z ryżem brązowym525 kcalB 44 g30 min
ŚniadanieJaglanka na napoju sojowym z białkiem roślinnym i malinami526 kcalB 42 g12 min
ŚniadanieSerek wiejski z jajkiem, pomidorem i pestkami na chlebie527 kcalB 40 g10 min
ŚniadanieOwsianka czekoladowa z odżywką528 kcalB 38 g10 min
ŚniadanieJajecznica na słodko528 kcalB 39 g10 min
ObiadGrillowany łosoś z warzywami528 kcalB 43 g25 min
ObiadSchab w sosie musztardowym z ziemniakami i fasolką szparagową530 kcalB 39 g30 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, kiwi i pestkami dyni530 kcalB 37 g10 min
ObiadRosół z kurczakiem, makaronem i warzywami532 kcalB 52 g40 min
Drugie śniadanieBudyń korzenno-czekoladowy z gorącymi malinami532 kcalB 41 g20 min
ObiadKrewetki z ryżem i cukinią533 kcalB 45 g15 min
ObiadKurczak z brokułami w sosie śmietanowym534 kcalB 44 g15 min
KolacjaMiska z ciecierzycą, jajkiem i warzywami536 kcalB 40 g15 min
ObiadZupa z czerwonej soczewicy z kurczakiem i pomidorami536 kcalB 45 g30 min
ObiadKopytka z indykiem w sosie pomidorowym ze szpinakiem536 kcalB 43 g20 min
ObiadQuesadilla z kurczakiem, czerwoną fasolą i papryką536 kcalB 47 g20 min
KolacjaWrap z fetą, suszonymi pomidorami, szpinakiem i mozzarellą536 kcalB 38 g10 min
KolacjaKremowa owsianka z jajkiem, masłem orzechowym i owocami537 kcalB 37 g15 min
ŚniadanieOwsianka proteinowa z bananem i masłem orzechowym539 kcalB 37 g10 min
ObiadRyż w sosie (nie)śmietanowym z kurkami i kurczakiem539 kcalB 42 g25 min
KolacjaKeto kanapki z pastą z fety i oliwek540 kcalB 32 g15 min
ObiadPieczona pierś z indyka z puree z batatów i brokułem541 kcalB 53 g35 min
KolacjaWołowina z jajkiem sadzonym i chlebem541 kcalB 47 g15 min
KolacjaSzybka i prosta sałatka z wołowiną, ogórkiem i pomidorem542 kcalB 41 g20 min
KolacjaSzakszuka z ciecierzycą pomidorami i szpinakiem543 kcalB 43 g20 min
ŚniadanieOwsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami544 kcalB 36 g10 min
Drugie śniadanieTwarożek z tuńczykiem, warzywami oraz chlebem544 kcalB 47 g5 min
ŚniadaniePłatki kukurydziane z mlekiem, bananem i orzechami546 kcalB 35 g5 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa na napoju sojowym z białkiem roślinnym i jabłkiem547 kcalB 42 g10 min
ObiadŁosoś w folii z brokułem i batatami548 kcalB 37 g25 min
ObiadProteinowy omlet z jagodami548 kcalB 50 g25 min
KolacjaKanapka z tortilli z ostrą pastą z tuńczyka, papryką i serem cheddar549 kcalB 33 g10 min
ObiadMakaron z tofu, szpinakiem i tahini550 kcalB 39 g15 min
ObiadSzaszłyki z kurczaka z papryką i pieczarkami, z kaszą bulgur550 kcalB 51 g30 min
ObiadKurczak teriyaki z ryżem basmati i brokułem551 kcalB 44 g25 min
Drugie śniadanieNiskowęglowodanowa chia na mleku roślinnym552 kcalB 34 g10 min
ObiadŁosoś z pieczonymi ziemniakami, dynią i koperkiem553 kcalB 33 g35 min
ŚniadanieKokosowa jaglanka z mango553 kcalB 38 g20 min
ObiadDorsz pieczony z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej558 kcalB 44 g35 min
ŚniadaniePlacki kakaowe z odżywką i bananem558 kcalB 50 g15 min
ObiadZupa krem z dyni z grillowanym kurczakiem560 kcalB 51 g35 min
Drugie śniadanieKanapka z szarpanym kurczakiem z sosem słodkie chilli561 kcalB 46 g20 min
KolacjaTofucznica z pieczarkami i kaszą gryczaną563 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieJaglanka z jabłkiem i cynamonem563 kcalB 39 g15 min
ObiadŁosoś z ryżem i szpinakiem563 kcalB 39 g25 min
ObiadSałatka a'la Big Mac564 kcalB 62 g15 min
ObiadRyż smażony z kurczakiem566 kcalB 35 g30 min
ObiadBigos fit z indykiem568 kcalB 55 g60 min
KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i fetą568 kcalB 39 g20 min
ObiadMakaron pełnoziarnisty z indykiem, pieczarkami i szpinakiem568 kcalB 53 g25 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa z bananem i skyrem572 kcalB 35 g10 min
Drugie śniadanieKeto kanapki z pikantną pastą jajeczną i lekką sałatką576 kcalB 40 g14 min
ObiadTofu i tempeh pieczone z warzywami i kaszą gryczaną578 kcalB 41 g25 min
ObiadMięso z kurczaka z curry, ananasem i ryżem578 kcalB 42 g30 min
ObiadTortilla a'la cheeseburger579 kcalB 44 g15 min
ObiadWątróbka drobiowa z cebulką, ziemniakami i ogórkiem kiszonym580 kcalB 35 g25 min
ObiadGrillowany pstrąg z ziemniakami i surówką z kapusty582 kcalB 46 g30 min
KolacjaQuesadilla z kurczakiem, serem cheddar i pieczarkami582 kcalB 42 g20 min
ObiadMakaron z tuńczykiem i pomidorami583 kcalB 51 g15 min
ObiadTofu stir-fry z edamame, warzywami i ryżem585 kcalB 39 g15 min
ObiadRyba w sosie pomidorowym z ryżem586 kcalB 43 g25 min
ObiadKotlety z tempehu i tofu z ziemniakami i surówką586 kcalB 39 g30 min
ObiadSandacz smażony z ziemniakami i mizerią587 kcalB 48 g30 min
KolacjaTacos z mięsem mielonym w sosie pomidorowym589 kcalB 26 g20 min
ObiadMakrela pieczona z ziemniakami i surówką z marchwi590 kcalB 36 g30 min
ObiadGrzanki z guacamole, szynką, burratą i jajkiem w koszulce590 kcalB 40 g15 min
ObiadPieczona pierś z indyka z ziemniakami i fasolką591 kcalB 54 g45 min
ObiadSzaszłyki wołowe z cukinią i cebulą, z pieczonymi ziemniakami593 kcalB 50 g40 min
ObiadTortilla z kurczakiem i warzywami594 kcalB 55 g15 min
ObiadKurczak curry z mango i ryżem basmati594 kcalB 43 g30 min
ObiadRyba po grecku z ziemniakami597 kcalB 44 g35 min
ObiadTwarogowe pierogi leniwe fit599 kcalB 59 g30 min
ObiadTempeh i tofu z kaszą gryczaną i pieczonymi warzywami599 kcalB 42 g30 min
ObiadKrewetki z makaronem i czosnkiem600 kcalB 49 g15 min
ŚniadanieSyrniki z twarogu z jabłkiem i jogurtem600 kcalB 49 g15 min
ObiadWegańskie racuchy z jabłkami603 kcalB 38 g30 min
ŚniadaniePieczona owsianka z cynamonem, bananem i porzeczkami605 kcalB 45 g20 min
KolacjaKanapka z mieloną wołowiną, serem, pomidorem i ogórkiem605 kcalB 47 g20 min
ObiadPlacki z cukinii z kurczakiem607 kcalB 64 g30 min
ObiadPstrąg pieczony z ryżem i warzywami607 kcalB 44 g30 min
ObiadFrittata ziemniaczana z cebulą, papryką i serem608 kcalB 41 g25 min
ObiadBowl z quinoa, edamame i tofu wędzonym609 kcalB 47 g20 min
ObiadWarzywa grillowane z halloumi, kuskusem i sosem ze skyru609 kcalB 39 g25 min
KolacjaKeto omlet z botwinką, fetą i awokado609 kcalB 47 g20 min
ObiadBurrata z pieczonymi pomidorkami, szparagami i jajkiem w koszulce609 kcalB 45 g30 min
ObiadPolędwiczka wieprzowa z puree z ziemniaków i fasolką610 kcalB 47 g35 min
ObiadPulpety drobiowe w sosie koperkowym z ziemniakami610 kcalB 50 g35 min
KolacjaKeto wrap śniadaniowy z jajecznicą z boczkiem i pieczarkami610 kcalB 57 g20 min
ObiadWrap z nuggetsami, serem i warzywami610 kcalB 46 g30 min
ObiadRyż z kurczakiem po azjatycku z porem i marchewką611 kcalB 47 g25 min
KolacjaGofry z puddingu czekoladowego z malinami613 kcalB 49 g10 min
ObiadMakaron pełnoziarnisty z łososiem, szpinakiem i cytryną615 kcalB 42 g20 min
ŚniadanieAngielskie śniadanie z jajkiem i pieczarkami615 kcalB 39 g15 min
KolacjaLahsa - jemeńskie jajka z serem617 kcalB 48 g20 min
KolacjaProteinowe naleśniki z puddingiem waniliowym, brzoskwinią i migdałami617 kcalB 50 g20 min
ObiadKasza gryczana z kurczakiem i szpinakiem618 kcalB 56 g20 min
ObiadMiska z indykiem, kaszą bulgur i pieczonymi warzywami619 kcalB 57 g35 min
ObiadGołąbki bez zawijania z indykiem621 kcalB 48 g40 min
ObiadCurry z tofu, tempehu i ciecierzycy621 kcalB 45 g30 min
ŚniadaniePieczona owsianka z jabłkiem, cynamonem i skyrem621 kcalB 49 g15 min
ObiadZapiekanka makaronowa z indykiem, brokułem i mozzarellą624 kcalB 53 g30 min
KolacjaKurczak z kalafiorem i pomidorkami w pesto624 kcalB 59 g20 min
ŚniadaniePlacki owsiane z bananem629 kcalB 45 g15 min
ObiadOrientalny makaron udon z warzywami i kurczakiem632 kcalB 49 g25 min
ObiadSoczewica po marokańsku z tofu i kuskusem633 kcalB 43 g25 min
KolacjaKeto makaron z kurczakiem, cukinią i sosem alfredo635 kcalB 45 g20 min
ObiadKurczak w kremowym sosie z ryżem z kalafiora635 kcalB 31 g30 min
ObiadNaleśniki z twarogiem i truskawkami637 kcalB 55 g25 min
ObiadKurczak z ryżem i brokułem z migdałami640 kcalB 54 g30 min
KolacjaSałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi643 kcalB 50 g10 min
ObiadPierś z indyka w sosie pieczarkowym z kaszą gryczaną646 kcalB 62 g35 min
ObiadPinsa ze szpinakiem, jajkiem i pomidorkami647 kcalB 45 g25 min
KolacjaOmlet z szynką, serem, rukolą i pomidorkami647 kcalB 42 g15 min
KolacjaCroissant z kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą647 kcalB 46 g15 min
ObiadTofu z warzywami i ryżem po azjatycku648 kcalB 46 g25 min
ObiadKurczak pieczony z kaszą kuskus i sałatką grecką648 kcalB 56 g25 min
ObiadPierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i fetą z ryżem649 kcalB 56 g35 min
ObiadGulasz wołowy z kaszą pęczak650 kcalB 49 g60 min
ObiadKurczak po grecku z ryżem650 kcalB 54 g30 min
ObiadMakaron w kremowym sosie brokułowym651 kcalB 54 g25 min
ObiadKurkowe penne z polędwiczką652 kcalB 41 g30 min
ObiadKurczak teriyaki z makaronem ryżowym653 kcalB 53 g20 min
ObiadMakaron z sosem pomidorowym, twarogiem i mozzarellą656 kcalB 48 g15 min
ŚniadanieNaleśniki białkowe z twarogiem i malinami656 kcalB 55 g15 min
ŚniadanieTosty ze szpinakiem i camembertem656 kcalB 45 g9 min
ObiadKotlety z indyka z kaszą jaglaną i sałatką657 kcalB 52 g30 min
ObiadKurczak Piccata657 kcalB 46 g30 min
KolacjaKurczak zapiekany z gruszką i gorgonzolą w tortilli659 kcalB 50 g10 min
ObiadRisotto z kurczakiem i pieczarkami660 kcalB 58 g35 min
ObiadTortilla z cukinii z tuńczykiem, serem cheddar i warzywami661 kcalB 59 g25 min
ObiadGnocchi w sosie pomidorowym z kurczakiem i burratą661 kcalB 45 g25 min
ObiadKluski z twarogiem i truskawkami662 kcalB 70 g30 min
ObiadSpaghetti Carbonara662 kcalB 51 g30 min
ObiadBurrito bowl z wołowiną664 kcalB 50 g25 min
ObiadSchab pieczony z kaszą gryczaną i buraczkami665 kcalB 50 g40 min
ObiadZupa fasolowa z ziemniakami i kiełbasą z indyka666 kcalB 44 g45 min
ObiadLeczo z kiełbasą z indyka i kaszą bulgur667 kcalB 51 g30 min
ObiadWołowina duszona z kaszą gryczaną i marchewką668 kcalB 51 g60 min
ObiadPieczone udka z kurczaka z ziemniakami i surówką669 kcalB 48 g45 min
ObiadPotrawka z kurczaka z ryżem i marchewką670 kcalB 55 g35 min
ObiadDorsz w panierce owsianej z puree i groszkiem673 kcalB 56 g30 min
ObiadMakaron ryżowy z tempehem, papryką i marchewką673 kcalB 37 g20 min
ŚniadanieMarchewkowy omlet675 kcalB 50 g20 min
ObiadKotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i mizerią678 kcalB 56 g30 min
ObiadCurry z soczewicy czerwonej i tofu z ryżem679 kcalB 51 g30 min
KolacjaKanapka z awokado, tuńczykiem, mozzarellą, rukolą i pomidorem679 kcalB 31 g10 min
ObiadChili con carne z ryżem680 kcalB 50 g40 min
ObiadKotlety mielone z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej680 kcalB 49 g35 min
ObiadTofu i tempeh w sosie pomidorowym z makaronem680 kcalB 46 g20 min
ObiadSpaghetti bolognese z indykiem682 kcalB 55 g35 min
ObiadPieczony łosoś z ziemniakami i dynią682 kcalB 53 g30 min
ObiadZapiekanka makaronowa z indykiem i warzywami683 kcalB 60 g40 min
ObiadWołowina z pieczonymi ziemniakami i sałatką686 kcalB 57 g40 min
ObiadKurczak w sosie musztardowym z kaszą jaglaną687 kcalB 59 g30 min
ObiadPierś z kurczaka z kaszą jaglaną i buraczkami689 kcalB 54 g30 min
ObiadPulpety wołowe w sosie pomidorowym z makaronem689 kcalB 52 g35 min
KolacjaKomosa ryżowa z papryką, cukinią i pieczarkami693 kcalB 46 g20 min
ŚniadanieKanapka ze szczypiorkową ricottą, ogórkiem małosolnym, pestkami dyni i kiełkami brokuła695 kcalB 45 g10 min
ŚniadanieKokosowa owsianka z bananem i kiwi698 kcalB 44 g15 min
ŚniadanieWrap cztery sery z warzywami699 kcalB 55 g10 min
ObiadKotlety z soczewicy i tofu z ziemniakami i surówką700 kcalB 45 g35 min
ObiadKeto sałatka z brokułem, jajkiem i łososiem wędzonym702 kcalB 48 g15 min
ObiadKurczak curry z ryżem708 kcalB 52 g30 min
ObiadFasolka po bretońsku z kiełbasą z indyka714 kcalB 51 g30 min
KolacjaSałatka cezar z kurczakiem719 kcalB 40 g15 min
KolacjaSałatka z halloumi, ogórkiem i pomidorkami oraz grillowanym łososiem719 kcalB 43 g20 min
ObiadStir-fry wołowy z warzywami i ryżem721 kcalB 57 g20 min
ObiadKanapka z pikantną pastą z tuńczyka, mozzarellą723 kcalB 42 g5 min
KolacjaMakaron z łososiem wędzonym, koperkiem i groszkiem728 kcalB 53 g15 min
KolacjaKanapka z awokado, jajecznicą, czarnym sezamem i kiełkami736 kcalB 49 g10 min
ObiadKanapka z dipem koperkowym, rzodkiewką i jajkiem sadzonym741 kcalB 49 g15 min
ObiadSchab duszony w sosie własnym z kluskami śląskimi i kapustą czerwoną742 kcalB 46 g40 min
ObiadTortilla z tuńczykiem, awokado, serem cheddar i omletem742 kcalB 58 g20 min
KolacjaChałka z guacamole, szparagami, jajkiem w koszulce oraz parmezanem746 kcalB 60 g20 min
KolacjaKeto wrap z łososiem, serem i warzywami749 kcalB 57 g15 min
KolacjaOmlet a'la Maxi King751 kcalB 69 g20 min
ObiadKotlet schabowy w panierce owsianej z ziemniakami i kapustą zasmażaną754 kcalB 51 g35 min
ObiadWrap z omletem jajecznym, guacamole oraz kolendrą760 kcalB 50 g20 min
ŚniadanieOwsianka z malinami i orzechami760 kcalB 49 g14 min
ObiadKurczak w mleku kokosowym z papryką i ryżem761 kcalB 67 g25 min
KolacjaKeto sałatka z kurczakiem i serem halloumi765 kcalB 48 g20 min
ObiadKurczak z pieczarkami oraz ryżem780 kcalB 70 g25 min
ObiadOmlet pizza782 kcalB 67 g30 min
KolacjaSzakszuka z kukurydzą i awokado788 kcalB 46 g20 min
ObiadSałatka z brokułem i jajkiem z sosem majonezowym790 kcalB 51 g20 min
ŚniadanieKluseczki jajeczne (Spätzle) z cynamonem, gruszką i skyrem793 kcalB 58 g20 min
KolacjaWrap z tostera z serem mozzarella, szynką, pomidorem i pesto804 kcalB 40 g10 min
KolacjaJajecznica z awokado, pomidorami i kolendrą807 kcalB 56 g15 min
ObiadStek wołowy z rostbefu z sałatką808 kcalB 54 g10 min
ObiadKeto omlet z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem pleśniowym814 kcalB 57 g23 min
ObiadLetni malinowy bowl z owocami818 kcalB 79 g10 min
KolacjaBiałkowe naleśniki z owocami i stracciatellą820 kcalB 72 g20 min
KolacjaKeto kanapki z pastą jajeczną z łososiem wędzonym i szczypiorkiem825 kcalB 49 g15 min
ŚniadanieTosty z serkiem śmietankowym, jajkiem i łososiem836 kcalB 66 g10 min
ObiadBajgiel z kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarella i rukolą855 kcalB 71 g15 min
ŚniadanieTosty francuskie ze skyrem waniliowym, kremem pistacjowym i nektarynką869 kcalB 48 g20 min
ObiadCytrynowy kurczak z ryżem884 kcalB 81 g25 min
ObiadSałatka z figami, szpinakiem i serem halloumi888 kcalB 57 g10 min
ObiadSałatka COBB906 kcalB 70 g25 min
KolacjaJajka zapiekane z łososiem i koperkiem907 kcalB 67 g15 min
KolacjaMakaron z cukinii i marchwi w sosie curry z kurczakiem959 kcalB 53 g15 min
ObiadCurry z indykiem i brzoskwinią967 kcalB 49 g30 min
KolacjaOmlet z truskawkami i borówkami970 kcalB 59 g20 min
ŚniadanieOmlet z jogurtem i malinami980 kcalB 54 g15 min
ŚniadanieSkyrnik a'la dubajska czekolada984 kcalB 74 g10 min
ŚniadanieDwuskładnikowe ciasteczka musli1064 kcalB 39 g17 min