Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Chipsy z tortilli z hummusem i serkiem

285 kcal19 g białka10 min
Chipsy z tortilli z hummusem i serkiem
Kalorie
285 kcal
Białko
18,5 g
Węglowodany
33,8 g
Tłuszcze
8,7 g
Błonnik
5,8 g

Składniki

Porcja:285 kcal · 19 g białka
  • 45 gTortilla pełnoziarnista (1 szt. ok. 45 g)
  • 30 gHummus
  • 100 gSerek wiejski lekki (2%)
  • 60 gPapryka czerwona

Przygotowanie

  1. 1Tortillę pokrój w trójkąty i podpiecz 6 min w 200°C (albo na suchej patelni).
  2. 2Podawaj z hummusem, serkiem i papryką.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Chipsy z tortilli z hummusem i serkiem — 285 kcal, 19 g białka | Przepis fit