Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Skyr z truskawkami, bananem i kiwi

258 kcal18 g białka5 min
Skyr z truskawkami, bananem i kiwi
Kalorie
258 kcal
Białko
18,4 g
Węglowodany
42,2 g
Tłuszcze
3,6 g
Błonnik
5,7 g

Składniki

Porcja:258 kcal · 18 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 75 gKiwi
  • 70 gTruskawki
  • 60 gBanan
  • 6 gMiód
  • 8 gOrzechy laskowe

Przygotowanie

  1. 1Owoce umyj, usuń niejadalne części (szypułki z truskawek, obierz kiwi i banana) i pokrój na mniejsze kawałki.
  2. 2Przełóż do miseczki skyr, na górze ułóż owoce i polej całość miodem.
  3. 3Na końcu ozdób posiekanymi orzechami laskowymi.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Skyr z truskawkami, bananem i kiwi — 258 kcal, 18 g białka | Przepis fit