Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Bułka maślana z serkiem twarogowym i dżemem brzoskwiniowym

370 kcal25 g białka2 min
Bułka maślana z serkiem twarogowym i dżemem brzoskwiniowym
Kalorie
370 kcal
Białko
25,3 g
Węglowodany
50,3 g
Tłuszcze
7,7 g
Błonnik
2 g

Składniki

Porcja:370 kcal · 25 g białka
  • 80 gTwaróg chudy
  • 80 gBułka pszenna (kajzerka)
  • 25 gSerek twarogowy puszysty (kremowy)
  • 15 gDżem morelowy (bez cukru)

Przygotowanie

  1. 1Każdą połówkę bułki posmaruj serkiem, a następnie dżemem.
  2. 2Złóż połówki bułki.
  3. 3Pieczywo posmaruj 80 g twarogu chudego (możesz go doprawić solą, pieprzem i ziołami).

Na redukcji

Białko daje tu ok. 27% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Bułka maślana z serkiem twarogowym i dżemem brzoskwiniowym — 370 kcal, 25 g białka | Przepis fit