Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki z polędwicą sopocką i warzywami

341 kcal31 g białka5 min
Kanapki z polędwicą sopocką i warzywami
Kalorie
341 kcal
Białko
31,3 g
Węglowodany
43,9 g
Tłuszcze
5,2 g
Błonnik
6,3 g

Składniki

Porcja:341 kcal · 31 g białka
  • 70 gChleb żytni razowy
  • 70 gPolędwica sopocka (chuda wędlina)
  • 100 gSerek wiejski lekki (2%)
  • 80 gOgórek świeży
  • 60 gPapryka czerwona
  • 5 gMusztarda

Przygotowanie

  1. 1Chleb posmaruj serkiem wiejskim i musztardą.
  2. 2Ułóż polędwicę i plastry ogórka.
  3. 3Podawaj z papryką.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki z polędwicą sopocką i warzywami — 341 kcal, 31 g białka | Przepis fit