Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem

350 kcal32 g białka6 min
Kanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem
Kalorie
350 kcal
Białko
32,4 g
Węglowodany
38,5 g
Tłuszcze
7,2 g
Błonnik
3,5 g

Składniki

Porcja:350 kcal · 32 g białka
  • 70 gŁosoś wędzony
  • 80 gTwaróg chudy
  • 70 gChleb bezglutenowy (ryżowy)
  • 80 gOgórek świeży
  • 5 gKoperek świeży
  • 5 gSok z cytryny

Przygotowanie

  1. 1Twaróg rozgnieć z koperkiem i cytryną.
  2. 2Posmaruj chleb, ułóż łososia i plastry ogórka.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki bezglutenowe z łososiem wędzonym i twarożkiem — 350 kcal, 32 g białka | Przepis fit