Przepis · Kolacja

Sałatka po grecku z kurczakiem i pitą

Name: Sałatka po grecku z kurczakiem i pitą
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 110 g Kurczak pierś (bez skóry); 30 g Ser feta light; 120 g Pomidor; 80 g Ogórek świeży; 15 g Oliwki czarne (marynowane); 20 g Cebula; 5 g Oliwa z oliwek extra virgin; 40 g Pita pszenna (1 szt. ok. 60 g)

390 kcal36 g białka15 min

Kalorie: 390 kcal
Białko: 36,1 g
Węglowodany: 33,5 g
Tłuszcze: 12,3 g
Błonnik: 3,5 g

Składniki

Porcja:390 kcal · 36 g białka

110 gKurczak pierś (bez skóry)
30 gSer feta light
120 gPomidor
80 gOgórek świeży
15 gOliwki czarne (marynowane)
20 gCebula
5 gOliwa z oliwek extra virgin
40 gPita pszenna (1 szt. ok. 60 g)

Przygotowanie

1Kurczaka usmaż i pokrój w paski.
2Pomidor, ogórek i cebulę pokrój, wymieszaj z oliwkami i fetą.
3Dodaj kurczaka, skrop oliwą, podawaj z pitą.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.