Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Sałatka z burakami, mozzarellą i kurczakiem

503 kcal52 g białka25 min
Sałatka z burakami, mozzarellą i kurczakiem
Kalorie
503 kcal
Białko
51,8 g
Węglowodany
36,9 g
Tłuszcze
17,1 g
Błonnik
6,6 g

Składniki

Porcja:503 kcal · 52 g białka
  • 150 gKurczak pierś (bez skóry)
  • 150 gBuraki gotowane
  • 40 gSer Mozzarella light
  • 40 gRukola
  • 12 gOrzechy włoskie
  • 8 gOcet balsamiczny
  • 35 gChleb żytni razowy

Przygotowanie

  1. 1Kurczaka zgrilluj i pokrój.
  2. 2Buraki pokrój w plastry, ułóż na rukoli z mozzarellą i kurczakiem.
  3. 3Posyp orzechami, skrop octem; podawaj z chlebem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 41% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Sałatka z burakami, mozzarellą i kurczakiem — 503 kcal, 52 g białka | Przepis fit