Przepis · Drugie śniadanie

Twarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło

Name: Twarożek czekoladowy z wiśniami na ciepło
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 100 g Skyr naturalny; 100 g Wiśnie / czereśnie; 50 g Erytrol; 50 g Twaróg chudy; 5 g Kakao gorzkie (proszek); 3 g Czekolada gorzka 85%

205 kcal23 g białka15 min

Kalorie: 205 kcal
Białko: 22,9 g
Węglowodany: 25,8 g
Tłuszcze: 2,9 g
Błonnik: 4,4 g

Składniki

Porcja:205 kcal · 23 g białka

100 gSkyr naturalny
100 gWiśnie / czereśnie
50 gErytrol
50 gTwaróg chudy
5 gKakao gorzkie (proszek)
3 gCzekolada gorzka 85%

Przygotowanie

1Serek zmiksuj razem z erytrytolem (2/3 ilości), kakao oraz skyrem (połową ilości).
2Na patelni podgrzej wiśnie razem z pozostałym erytrytolem. Podgrzewaj, aż powstanie sos.
3Na dno słoiczka włóż serek, następnie wiśnie, pozostały skyr, a na górę zetrzyj czekoladę.
4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 45% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.