Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

280 kcal22 g białka15 min
Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym
Kalorie
280 kcal
Białko
21,6 g
Węglowodany
35,8 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
4,1 g

Składniki

Porcja:280 kcal · 22 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 60 gBanan
  • 20 gPłatki owsiane górskie
  • 10 gMasło orzechowe naturalne

Przygotowanie

  1. 1Banana rozgnieć widelcem.
  2. 2Wymieszaj wszystkie składniki i piecz w 180 stopniach przez 10 min.
  3. 3Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym — 280 kcal, 22 g białka | Przepis fit