Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Serek wiejski z papryką i pestkami

284 kcal26 g białka5 min
Serek wiejski z papryką i pestkami
Kalorie
284 kcal
Białko
26,3 g
Węglowodany
14,1 g
Tłuszcze
14,2 g
Błonnik
2,8 g

Składniki

Porcja:284 kcal · 26 g białka
  • 200 gSerek wiejski (4%)
  • 100 gPapryka czerwona
  • 10 gPestki dyni
  • 5 gSzczypiorek / dymka
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Serek dopraw solą i pieprzem.
  2. 2Dodaj pokrojoną paprykę, posyp pestkami i szczypiorkiem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Serek wiejski z papryką i pestkami — 284 kcal, 26 g białka | Przepis fit