Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Koktajl truskawkowy na kefirze

280 kcal29 g białka5 min
Koktajl truskawkowy na kefirze
Kalorie
280 kcal
Białko
28,9 g
Węglowodany
21,1 g
Tłuszcze
9,1 g
Błonnik
4,6 g

Składniki

Porcja:280 kcal · 29 g białka
  • 200 gKefir (2%)
  • 25 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 120 gTruskawki
  • 8 gSiemię lniane mielone
  • 4 gErytrol

Przygotowanie

  1. 1Kefir, odżywkę, truskawki i siemię zmiksuj na gładko.
  2. 2Dosłodź erytrolem do smaku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 41% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Koktajl truskawkowy na kefirze — 280 kcal, 29 g białka | Przepis fit