Przepis · Drugie śniadanie

Deser a'la dubajska czekolada

Name: Deser a'la dubajska czekolada
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 100 g Skyr naturalny; 15 g Krem pistacjowy 100%; 5 g Ciasto kataifi; 6 g Czekolada gorzka 85%; 10 g Mleko krowie (1.5%); 5 g Erytrol; 2 g Orzechy pistacjowe (niesolone); 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

246 kcal16 g białka15 min

Kalorie: 246 kcal
Białko: 16 g
Węglowodany: 17,5 g
Tłuszcze: 11,9 g
Błonnik: 2,7 g

Składniki

Porcja:246 kcal · 16 g białka

100 gSkyr naturalny
15 gKrem pistacjowy 100%
5 gCiasto kataifi
6 gCzekolada gorzka 85%
10 gMleko krowie (1.5%)
5 gErytrol
2 gOrzechy pistacjowe (niesolone)
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Skyr, ekstrakt z wanilii oraz erytrytol zmiksuj na gładką masę.
2Ciasto kataifi wymieszaj dokładnie z kremem pistacjowym.
3Czekoladę oraz mleko rozpuść w kąpieli wodnej mieszając, aby się połączyły. Posiekaj pistacje.
4W szklance ułóż na dnie ciasto kataifi z kremem pistacjowym, następnie skyr.
5Całość polej roztopioną czekoladą i posyp posiekanymi pistacjami.
6Przyprawy i dodatki: ekstrakt wanilii.
7Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.