Przepis · Obiad

Frankfurterki z ziemniakami i ogórkiem kiszonym

Name: Frankfurterki z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 70 g Kiełbaska / parówka wieprzowa; 180 g Serek wiejski lekki (2%); 250 g Ziemniaki gotowane; 120 g Ogórek kiszony; 10 g Musztarda; 5 g Koperek świeży; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

570 kcal36 g białka15 min

Kalorie: 570 kcal
Białko: 36,1 g
Węglowodany: 60,3 g
Tłuszcze: 21,2 g
Błonnik: 5,6 g

Składniki

Porcja:570 kcal · 36 g białka

70 gKiełbaska / parówka wieprzowa
180 gSerek wiejski lekki (2%)
250 gZiemniaki gotowane
120 gOgórek kiszony
10 gMusztarda
5 gKoperek świeży
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Ziemniaki ugotuj (15 min) albo podgrzej ugotowane wcześniej, posyp koperkiem.
2Frankfurterki włóż do gorącej wody na 4 do 5 min.
3Podawaj z musztardą, ogórkiem kiszonym i serkiem wiejskim ze szczypiorkiem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 25% kalorii: to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.