Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki z hummusem i indykiem

399 kcal28 g białka5 min
Kanapki z hummusem i indykiem
Kalorie
399 kcal
Białko
28 g
Węglowodany
49,2 g
Tłuszcze
11,8 g
Błonnik
10,4 g

Składniki

Porcja:399 kcal · 28 g białka
  • 70 gChleb żytni razowy
  • 40 gHummus
  • 90 gSzynka z indyka (wędlina)
  • 30 gAwokado
  • 80 gOgórek świeży
  • 80 gPomidor
  • 15 gRukola

Przygotowanie

  1. 1Chleb posmaruj hummusem.
  2. 2Ułóż indyka, plasterki awokado, ogórka, pomidora i rukolę.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki z hummusem i indykiem — 399 kcal, 28 g białka | Przepis fit