Przepis · Kolacja

Kanapki z "nutellą" z serka wiejskiego i owocami

Name: Kanapki z "nutellą" z serka wiejskiego i owocami
Total time: 7 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 150 g Serek wiejski (4%); 70 g Chleb żytni pełnoziarnisty; 60 g Banan; 30 g Truskawki; 5 g Odżywka białkowa WPC 80; 5 g Kakao gorzkie (proszek)

403 kcal30 g białka7 min

Kalorie: 403 kcal
Białko: 29,5 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 9,4 g
Błonnik: 9,9 g

Składniki

Porcja:403 kcal · 30 g białka

150 gSerek wiejski (4%)
70 gChleb żytni pełnoziarnisty
60 gBanan
30 gTruskawki
5 gOdżywka białkowa WPC 80
5 gKakao gorzkie (proszek)

Przygotowanie

1Serek wiejski, kakao oraz białko serwatkowe zmiksuj na gładki krem.
2Owoce pokrój w plasterki.
3Kromki chleba posmaruj kremem czekoladowym i obłóż plasterkami owoców.
4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.