Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Kremowy twarożek z winogronem

212 kcal14 g białka5 min
Kremowy twarożek z winogronem
Kalorie
212 kcal
Białko
13,8 g
Węglowodany
24 g
Tłuszcze
7,5 g
Błonnik
0,6 g

Składniki

Porcja:212 kcal · 14 g białka
  • 70 gWinogrona
  • 5 gJogurt naturalny (2%)
  • 60 gTwaróg tłusty
  • 5 gSok z cytryny
  • 5 gCukier biały

Przygotowanie

  1. 1Przekrój winogrona na połówki.
  2. 2Wszystkie składniki poza winogronem wymieszaj razem na gładką masę.
  3. 3Posyp twarożek winogronem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kremowy twarożek z winogronem — 212 kcal, 14 g białka | Przepis fit