Przepis · Drugie śniadanie
Mango lassi
214 kcal17 g białka10 min
- Kalorie
- 214 kcal
- Białko
- 17,4 g
- Węglowodany
- 36,6 g
- Tłuszcze
- 1,3 g
- Błonnik
- 3,2 g
Składniki
Porcja:214 kcal · 17 g białka
- 200 gMango
- 150 gSkyr naturalny
Przygotowanie
- 1Mango przetnij z wzdłuż pestki i przenieś łyżką miąższ do blendera.
- 2Dodaj jogurt i zacznij miksować.
- 3Jeśli napój jest za gęsty dodaj wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
- 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
- Drugie śniadanieTwarogowy deser z jagodami i truskawkami215 kcalB 21 g10 min
- Drugie śniadanieKremowy twarożek z winogronem212 kcalB 14 g5 min
Drugie śniadanieProteinowy deser z pieczonymi brzoskwiniami i skyrem z pistacjami216 kcalB 19 g14 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min- Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
Drugie śniadanieKanapka z polędwicą wołową i chrzanem222 kcalB 19 g10 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.