Przejdź do treści

Przepis · Obiad

Krewetki z makaronem i czosnkiem

600 kcal49 g białka15 min
Krewetki z makaronem i czosnkiem
Kalorie
600 kcal
Białko
49,4 g
Węglowodany
69,4 g
Tłuszcze
13,5 g
Błonnik
4,5 g

Składniki

Porcja:600 kcal · 49 g białka
  • 180 gKrewetki (ugotowane)
  • 80 gMakaron pszenny (suchy)
  • 120 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
  • 8 gCzosnek
  • 10 gOliwa z oliwek extra virgin
  • 8 gNatka pietruszki
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Makaron ugotuj al dente.
  2. 2Na oliwie podsmaż czosnek, dodaj krewetki i pomidorki, smaż 3 min.
  3. 3Wymieszaj z makaronem, posyp natką.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Krewetki z makaronem i czosnkiem — 600 kcal, 49 g białka | Przepis fit