Przepis · Drugie śniadanie

Low carb deser cynamonowy z mascarpone i orzechami

Name: Low carb deser cynamonowy z mascarpone i orzechami
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 225 g Skyr naturalny; 72 g Mascarpone; 30 g Orzechy włoskie; 12 g Masło (82% tł.); 10 g Erytrol; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

708 kcal31 g białka15 min

Kalorie: 708 kcal
Białko: 30,8 g
Węglowodany: 17,7 g
Tłuszcze: 58,8 g
Błonnik: 2 g

Składniki

Porcja:708 kcal · 31 g białka

225 gSkyr naturalny
70 gMascarpone
30 gOrzechy włoskie
12 gMasło (82% tł.)
10 gErytrol
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Wymieszaj serek, erytrytol, połowę cynamonu. Przełóż do słoiczka.
2Na patelni rozgrzej masło i dodaj do niego resztę cynamonu. Następnie dodaj orzechy i mieszaj aby cynamon oblepił orzechy.
3Gotowe orzechy przełóż do serka, resztę cynamonu z patelni wlej do słoika.
4Przyprawy i dodatki: cynamon.
5Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 17% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.