Przepis · Kolacja

Sałatka z kurczakiem, winogronami i orzechami

Name: Sałatka z kurczakiem, winogronami i orzechami
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 110 g Kurczak pierś (bez skóry); 80 g Winogrona; 60 g Mix sałat (gotowe liście); 10 g Orzechy włoskie; 30 g Ser feta light; 5 g Oliwa z oliwek extra virgin; 5 g Musztarda; 40 g Chleb pełnoziarnisty

453 kcal37 g białka15 min

Kalorie: 453 kcal
Białko: 37,3 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 18,1 g
Błonnik: 5,3 g

Składniki

Porcja:453 kcal · 37 g białka

110 gKurczak pierś (bez skóry)
80 gWinogrona
60 gMix sałat (gotowe liście)
10 gOrzechy włoskie
30 gSer feta light
5 gOliwa z oliwek extra virgin
5 gMusztarda
40 gChleb pełnoziarnisty

Przygotowanie

1Kurczaka usmaż i pokrój w plastry.
2Sałatę wymieszaj z przekrojonymi winogronami.
3Dodaj kurczaka, fetę i orzechy, polej oliwą z musztardą; podawaj z pieczywem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.