Przepis · Kolacja

Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi

Name: Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 80 g Kurczak pierś (ugotowana / grillowana); 90 g Ser Halloumi; 80 g Cytryna; 70 g Szpinak świeży; 60 g Truskawki; 15 g Migdały; 2 g Oliwa z oliwek extra virgin

643 kcal50 g białka10 min

Kalorie: 643 kcal
Białko: 50,2 g
Węglowodany: 19,5 g
Tłuszcze: 42,8 g
Błonnik: 6,8 g

Składniki

Porcja:643 kcal · 50 g białka

80 gKurczak pierś (ugotowana / grillowana)
90 gSer Halloumi
80 gCytryna
70 gSzpinak świeży
60 gTruskawki
15 gMigdały
2 gOliwa z oliwek extra virgin

Przygotowanie

1Szpinak i truskawki opłucz i pokrój.
2Ser pokrój w plastry i zgrilluj na oliwie (po 2-3 min z każdej strony).
3Wymieszaj w miseczce ser, szpinak, truskawki i migdały, dopraw solą i pieprzem i skrop sokiem z cytryny.
4Dodaj 80 g grillowanej lub gotowanej piersi z kurczaka pokrojonej w paski.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.