Przepis · Kolacja

Wysokobiałkowe koreczki z łososiem, warzywami i pieczywem

Name: Wysokobiałkowe koreczki z łososiem, warzywami i pieczywem
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 100 g Łosoś wędzony; 100 g Ser mozzarella (pełnotłusta, kulka); 50 g Ogórek świeży; 40 g Papryka czerwona; 35 g Chleb pełnoziarnisty

518 kcal44 g białka10 min

Kalorie: 518 kcal
Białko: 44,3 g
Węglowodany: 22,5 g
Tłuszcze: 27,6 g
Błonnik: 3,6 g

Składniki

Porcja:518 kcal · 44 g białka

100 gŁosoś wędzony
100 gSer mozzarella (pełnotłusta, kulka)
50 gOgórek świeży
40 gPapryka czerwona
35 gChleb pełnoziarnisty

Przygotowanie

1Pieczywo, ogórka, paprykę i łososia kroimy w kostkę. Ilość kostek poszczególnych składników powinna być równa.
2Nadziej na wykałaczkę ogórka, następnie mozzarellę, łososia i paprykę. Na koniec wbij wykałaczkę w pieczywo.
3Ustaw koreczki na talerzu.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 34% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.