Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Budyń jaglany z truskawkami i białkiem

331 kcal27 g białka15 min
Budyń jaglany z truskawkami i białkiem
Kalorie
331 kcal
Białko
27,4 g
Węglowodany
42,9 g
Tłuszcze
7,1 g
Błonnik
4,6 g

Składniki

Porcja:331 kcal · 27 g białka
  • 30 gKasza jaglana (sucha)
  • 200 gMleko krowie (2%)
  • 20 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 100 gTruskawki
  • 4 gKakao gorzkie (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Kaszę ugotuj w mleku do miękkości (12 min).
  2. 2Zmiksuj z odżywką i kakao na gładki budyń.
  3. 3Podawaj z truskawkami, na ciepło lub schłodzony.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Budyń jaglany z truskawkami i białkiem — 331 kcal, 27 g białka | Przepis fit