Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Kanapki z pieczonym schabem, chrzanem i ogórkiem

377 kcal29 g białka8 min
Kanapki z pieczonym schabem, chrzanem i ogórkiem
Kalorie
377 kcal
Białko
29,3 g
Węglowodany
36,2 g
Tłuszcze
13,2 g
Błonnik
5,3 g

Składniki

Porcja:377 kcal · 29 g białka
  • 70 gChleb żytni razowy
  • 100 gWieprzowina schab chudy
  • 10 gChrzan tarty (gotowy)
  • 6 gMasło (82% tł.)
  • 80 gOgórek kiszony
  • 20 gSałata masłowa / lodowa

Przygotowanie

  1. 1Chleb cienko posmaruj masłem i chrzanem.
  2. 2Ułóż sałatę i plastry pieczonego schabu (z obiadu).
  3. 3Podawaj z ogórkiem kiszonym.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki z pieczonym schabem, chrzanem i ogórkiem — 377 kcal, 29 g białka | Przepis fit