Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Croissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło

377 kcal28 g białka15 min
Croissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło
Kalorie
377 kcal
Białko
27,7 g
Węglowodany
38,3 g
Tłuszcze
12,7 g
Błonnik
6 g

Składniki

Porcja:377 kcal · 28 g białka
  • 90 gTwaróg chudy
  • 70 gMaliny
  • 55 gCroissant maślany
  • 45 gSkyr naturalny
  • 20 gErytrol

Przygotowanie

  1. 1Maliny umyj i podgrzewaj na patelni razem z erytrytolem (połowa ilości), aż się rozpadną i powstanie sos. Co jakiś czas zamieszaj.
  2. 2Twarożek zmiksuj ze skyrem i resztą erytrolu.
  3. 3Croissanta rozkrój wzdłuż na pół, ale tylko z jednej strony (ma się otwierać tylko do połowy).
  4. 4Spód posmaruj twarożkiem i polej sosem malinowym.
  5. 5Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Croissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło — 377 kcal, 28 g białka | Przepis fit