Przepis · Kolacja

Wątróbka drobiowa z cebulką i chlebem bezglutenowym

Name: Wątróbka drobiowa z cebulką i chlebem bezglutenowym
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 130 g Wątróbka kurczaka; 60 g Cebula; 5 g Olej rzepakowy; 60 g Chleb bezglutenowy (ryżowy); 60 g Ogórek kiszony; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

378 kcal26 g białka15 min

Kalorie: 378 kcal
Białko: 25,8 g
Węglowodany: 35,6 g
Tłuszcze: 14,5 g
Błonnik: 3,9 g

Składniki

Porcja:378 kcal · 26 g białka

130 gWątróbka kurczaka
60 gCebula
5 gOlej rzepakowy
60 gChleb bezglutenowy (ryżowy)
60 gOgórek kiszony
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Cebulę pokrój w piórka i zeszklij na oleju.
2Dodaj opłukaną wątróbkę, smaż 3 do 4 min z każdej strony, posól na końcu.
3Podawaj z pieczywem i ogórkiem kiszonym.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 27% kalorii: to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.