Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Keto naleśniki

411 kcal31 g białka10 min
Keto naleśniki
Kalorie
411 kcal
Białko
31,3 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
30,3 g

Składniki

Porcja:411 kcal · 31 g białka
  • 15 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 120 gJajko kurze całe (surowe, 100 g)
  • 60 gSerek twarogowy puszysty (kremowy)
  • 5 gOlej rzepakowy
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Zmiksuj wszystkie składniki.
  2. 2Na patelni rozgrzej olej i smaż z każdej strony około minuty.
  3. 3Przyprawy i dodatki: proszek do pieczenia.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
  5. 5Dodaj 15 g odżywki białkowej (np. waniliowej lub o smaku pasującym do dania) i dokładnie wymieszaj.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Keto naleśniki — 411 kcal, 31 g białka | Przepis fit