Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Mini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem

248 kcal16 g białka10 min
Mini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem
Kalorie
248 kcal
Białko
16,4 g
Węglowodany
22,9 g
Tłuszcze
10,6 g
Błonnik
2,5 g

Składniki

Porcja:248 kcal · 16 g białka
  • 20 gWafle ryżowe (bez soli)
  • 40 gSos pomidorowy (passata)
  • 60 gSer Mozzarella light
  • 60 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
  • 2 gBazylia suszona

Przygotowanie

  1. 1Wafle posmaruj passatą.
  2. 2Połóż plasterki mozzarelli i pomidorków.
  3. 3Zapiekaj 5 min w 200°C, posyp bazylią.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Mini pizze na waflach ryżowych z mozzarellą i pomidorem — 248 kcal, 16 g białka | Przepis fit