Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Pinsa z pesto, łososiem i suszonymi pomidorami

542 kcal31 g białka14 min
Pinsa z pesto, łososiem i suszonymi pomidorami
Kalorie
542 kcal
Białko
31,3 g
Węglowodany
63,1 g
Tłuszcze
17,5 g
Błonnik
5,5 g

Składniki

Porcja:542 kcal · 31 g białka
  • 115 gPinsa (spód)
  • 100 gŁosoś wędzony
  • 20 gPesto zielone (bazyliowe)
  • 5 gPomidory suszone (bez oleju)
  • 4 gKoperek świeży

Przygotowanie

  1. 1Nagrzej piekarnik do 250°C.
  2. 2Pokrój pomidory suszone na cienkie paski. Łososia rozdrobnij na mniejsze kawałki.
  3. 3Rozsmaruj pesto na pizzy, ułóż łososia i pomidory suszone.
  4. 4Przygotowaną pinsę piecz na blaszce ok. 6 minut.
  5. 5Upieczoną pinsę posyp koperkiem.
  6. 6Wskazówka: Może zakładać wcześniej przygotowany składnik. Uwzględnij nagrzanie piekarnika.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 23% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Pinsa z pesto, łososiem i suszonymi pomidorami — 542 kcal, 31 g białka | Przepis fit