Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Banan z malinowym twarożkiem i czekoladą

296 kcal25 g białka5 min
Banan z malinowym twarożkiem i czekoladą
Kalorie
296 kcal
Białko
25,3 g
Węglowodany
42,2 g
Tłuszcze
4,3 g
Błonnik
8,4 g

Składniki

Porcja:296 kcal · 25 g białka
  • 120 gBanan
  • 90 gTwaróg chudy
  • 70 gMaliny
  • 45 gSkyr naturalny
  • 10 gErytrol
  • 6 gCzekolada gorzka 85%

Przygotowanie

  1. 1Banana przekrój na ćwiartki i ułóż na talerzu.
  2. 2Twaróg, erytrytol, skyr i maliny zmiksuj na gładką masę.
  3. 3Nałóż twarożek na banany. Oprósz startą czekoladą.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 34% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Banan z malinowym twarożkiem i czekoladą — 296 kcal, 25 g białka | Przepis fit