Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Bułka grahamka z mozzarellą i pomidorem

360 kcal26 g białka5 min
Bułka grahamka z mozzarellą i pomidorem
Kalorie
360 kcal
Białko
25,7 g
Węglowodany
36,5 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
5,4 g

Składniki

Porcja:360 kcal · 26 g białka
  • 60 gBułka grahamka (1 szt. ok. 60 g)
  • 50 gSer Mozzarella light
  • 40 gSzynka z kurczaka (wędzona)
  • 100 gPomidor
  • 15 gRukola
  • 5 gPesto zielone (bazyliowe)

Przygotowanie

  1. 1Bułkę przekrój, posmaruj pesto.
  2. 2Ułóż mozzarellę, szynkę, pomidora i rukolę.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Bułka grahamka z mozzarellą i pomidorem — 360 kcal, 26 g białka | Przepis fit