Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Niebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis

360 kcal30 g białka5 min
Niebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis
Kalorie
360 kcal
Białko
29,5 g
Węglowodany
42,3 g
Tłuszcze
8,9 g
Błonnik
5,8 g

Składniki

Porcja:360 kcal · 30 g białka
  • 200 gSkyr naturalny
  • 30 gBorówka amerykańska (świeża)
  • 30 gGranola (domowa, bez cukru)
  • 15 gJagody goji suszone
  • 5 gKokos wiórki (niesolone)
  • 5 gSpirulina (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Wymieszaj spirulinę ze skyrem.
  2. 2Dodaj granolę.
  3. 3Dodaj wiórki kokosowe.
  4. 4Dodaj borówki.
  5. 5Dodaj jagody goji.
  6. 6Gotowe, smacznego!.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Niebieski bowl z jagodami goji by Daria Lis — 360 kcal, 30 g białka | Przepis fit