Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Jaglanka z jabłkiem i cynamonem

563 kcal39 g białka15 min
Jaglanka z jabłkiem i cynamonem
Kalorie
563 kcal
Białko
38,9 g
Węglowodany
67 g
Tłuszcze
17,8 g
Błonnik
6,8 g

Składniki

Porcja:563 kcal · 39 g białka
  • 50 gPłatki jaglane
  • 200 gMleko krowie (2%)
  • 30 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 120 gJabłko
  • 15 gOrzechy włoskie
  • 2 gCynamon (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Płatki jaglane gotuj w mleku 8–10 min, aż zgęstnieją.
  2. 2Zdejmij z ognia, wmieszaj odżywkę.
  3. 3Podawaj z tartym jabłkiem, orzechami i cynamonem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Jaglanka z jabłkiem i cynamonem — 563 kcal, 39 g białka | Przepis fit