Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-jabłkowy

270 kcal18 g białka5 min
Koktajl bananowo-jabłkowy
Kalorie
270 kcal
Białko
17,7 g
Węglowodany
52,5 g
Tłuszcze
1,2 g
Błonnik
6,6 g

Składniki

Porcja:270 kcal · 18 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 120 gBanan
  • 120 gJabłko
  • 20 gCytryna
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Umyj i obierz owoce.
  2. 2Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę. Jeśli będzie za gęsty możesz dolać wody.
  3. 3Przyprawy i dodatki: cynamon.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
  5. 5Zmiksuj razem ze 150 g skyru naturalnego — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Koktajl bananowo-jabłkowy — 270 kcal, 18 g białka | Przepis fit