Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Krem czekoladowy z awokado

271 kcal19 g białka5 min
Krem czekoladowy z awokado
Kalorie
271 kcal
Białko
18,9 g
Węglowodany
29,2 g
Tłuszcze
11,7 g
Błonnik
8,2 g

Składniki

Porcja:271 kcal · 19 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 70 gAwokado
  • 60 gBanan
  • 5 gKakao gorzkie (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.
  2. 2Krem możesz zjeść osobno albo posmarować nim chleb.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
  4. 4Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Krem czekoladowy z awokado — 271 kcal, 19 g białka | Przepis fit