Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

236 kcal26 g białka12 min
Sałatka z kurczakiem i pomarańczą
Kalorie
236 kcal
Białko
26,3 g
Węglowodany
15,7 g
Tłuszcze
7,9 g
Błonnik
4 g

Składniki

Porcja:236 kcal · 26 g białka
  • 100 gKurczak pierś (bez skóry)
  • 100 gPomarańcza
  • 60 gMix sałat (gotowe liście)
  • 10 gOrzechy włoskie
  • 5 gOcet balsamiczny
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Kurczaka zgrilluj, pokrój (albo użyj pieczonego z obiadu).
  2. 2Wymieszaj z sałatą, cząstkami pomarańczy i orzechami, skrop octem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 45% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Sałatka z kurczakiem i pomarańczą — 236 kcal, 26 g białka | Przepis fit