Przepis · Drugie śniadanie
Szynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi
192 kcal18 g białka5 min
- Kalorie
- 192 kcal
- Białko
- 17,9 g
- Węglowodany
- 23,4 g
- Tłuszcze
- 2,9 g
- Błonnik
- 2,8 g
Składniki
Porcja:192 kcal · 18 g białka
- 80 gSzynka z indyka (wędlina)
- 18 gWafle kukurydziane
- 80 gPapryka czerwona
- 80 gOgórek świeży
- 5 gMusztarda
Przygotowanie
- 1Szynkę zwiń w ruloniki, warzywa pokrój w słupki.
- 2Podawaj z waflami kukurydzianymi i musztardą.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
Drugie śniadaniePlacuszki czekoladowe z malinami182 kcalB 15 g15 min- Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min- Drugie śniadanieTwarożek czekoladowo-bananowy209 kcalB 20 g5 min
- Drugie śniadanieKremowy twarożek z winogronem212 kcalB 14 g5 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.