Przepis · Drugie śniadanie
Białkowy koktajl jagodowo-bananowy
473 kcal39 g białka5 min
- Kalorie
- 473 kcal
- Białko
- 39,3 g
- Węglowodany
- 47,9 g
- Tłuszcze
- 16,4 g
- Błonnik
- 7,8 g
Składniki
Porcja:473 kcal · 39 g białka
- 300 gSkyr naturalny
- 100 gBorówki (jagody)
- 60 gBanan
- 30 gMigdały
Przygotowanie
- 1Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednorodnej konsystencji.
- 2Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
- Drugie śniadanieOwsianka proteinowa z kaki i skyrem489 kcalB 44 g20 min
Drugie śniadanieTapasy z hiszpańską szynką serrano, oliwkami i pomidorkiem490 kcalB 37 g7 min
Drugie śniadanieKanapka z grillowanym kurczakiem, serem cheddar i warzywami523 kcalB 45 g20 min
Drugie śniadaniePistacjowe tiramisu z nutą cytrynową523 kcalB 39 g10 min
Drugie śniadaniePlacuszki twarogowe z jabłkiem421 kcalB 36 g15 min- Drugie śniadanieJajecznica z sałatką z burakiem, pomidorkami i octem balsamicznym411 kcalB 32 g12 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.