Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Bułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem

407 kcal31 g białka5 min
Bułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem
Kalorie
407 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
37,2 g
Tłuszcze
15,4 g
Błonnik
5,2 g

Składniki

Porcja:407 kcal · 31 g białka
  • 60 gBułka grahamka (1 szt. ok. 60 g)
  • 50 gSer żółty light (ok. 15% tł.)
  • 80 gSerek wiejski lekki (2%)
  • 6 gMasło (82% tł.)
  • 100 gPomidor
  • 5 gSzczypiorek / dymka

Przygotowanie

  1. 1Bułkę przekrój i cienko posmaruj masłem.
  2. 2Ułóż ser żółty i plastry pomidora, posyp szczypiorkiem.
  3. 3Serek wiejski podaj obok.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Bułka grahamka z serem żółtym, masłem i pomidorem — 407 kcal, 31 g białka | Przepis fit