Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Twarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi

403 kcal45 g białka5 min
Twarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi
Kalorie
403 kcal
Białko
44,5 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcze
8,8 g
Błonnik
4,4 g

Składniki

Porcja:403 kcal · 45 g białka
  • 200 gTwaróg chudy
  • 50 gJogurt naturalny (2%)
  • 100 gBanan
  • 10 gOrzechy włoskie
  • 5 gMiód
  • 2 gCynamon (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Twaróg rozgnieć z jogurtem i cynamonem na gładki krem.
  2. 2Dodaj pokrojonego banana, polej miodem i posyp orzechami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 44% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Twarożek bananowo-cynamonowy z orzechami włoskimi — 403 kcal, 45 g białka | Przepis fit