Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki z łososiem wędzonym i awokado

426 kcal34 g białka8 min
Kanapki z łososiem wędzonym i awokado
Kalorie
426 kcal
Białko
33,5 g
Węglowodany
43,9 g
Tłuszcze
13,8 g
Błonnik
8,2 g

Składniki

Porcja:426 kcal · 34 g białka
  • 80 gŁosoś wędzony
  • 100 gSerek wiejski lekki (2%)
  • 50 gAwokado
  • 70 gChleb żytni razowy
  • 80 gOgórek świeży
  • 5 gSok z cytryny

Przygotowanie

  1. 1Awokado rozgnieć z sokiem z cytryny.
  2. 2Posmaruj chleb serkiem wiejskim i awokado.
  3. 3Ułóż łososia i plastry ogórka.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki z łososiem wędzonym i awokado — 426 kcal, 34 g białka | Przepis fit