Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek

441 kcal32 g białka10 min
Kasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek
Kalorie
441 kcal
Białko
31,5 g
Węglowodany
55,9 g
Tłuszcze
11,8 g
Błonnik
5,3 g

Składniki

Porcja:441 kcal · 32 g białka
  • 40 gKasza manna (sucha)
  • 250 gMleko krowie (2%)
  • 20 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 120 gTruskawki
  • 10 gMigdały

Przygotowanie

  1. 1Mleko zagotuj, wsyp kaszę i gotuj 3 min, mieszając.
  2. 2Zdejmij z ognia i wmieszaj odżywkę.
  3. 3Truskawki rozgnieć widelcem, polej kaszę, posyp posiekanymi migdałami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kasza manna na mleku z odżywką i musem z truskawek — 441 kcal, 32 g białka | Przepis fit