Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Koktajl malinowy z miętą

96 kcal8 g białka5 min
Koktajl malinowy z miętą
Kalorie
96 kcal
Białko
7,9 g
Węglowodany
13,5 g
Tłuszcze
1,7 g
Błonnik
4,9 g

Składniki

Porcja:96 kcal · 8 g białka
  • 75 gMaliny
  • 50 gMleko krowie (2%)
  • 50 gSkyr naturalny
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.
  2. 2Przyprawy i dodatki: mięta liście.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Koktajl malinowy z miętą — 96 kcal, 8 g białka | Przepis fit